Nutrisi ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Contoh camilan sehat untuk jantung meliputi buah segar, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, serta yogurt rendah lemak.
BACA JUGA:Yuk Temukan Manfaat Konsumsi Buah Jernang Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Jarang Diketahui
Dengan mengganti camilan tidak sehat seperti keripik atau makanan manis dengan alternatif yang lebih bergizi, risiko penyakit jantung dapat diminimalkan.
Selain itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan ringan yang kaya akan lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam.
Kebiasaan ini dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan dan membantu mencegah berbagai gangguan kardiovaskular.
4. Mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan
Camilan dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Cari Tahu Manfaat dari Mengkonsumsi Lalapan Sayur Mentah untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ini Dia, Deretan Minuman Tradisional Indonesia Yang Menyimpan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk penyerapan nutrisi, pembuangan limbah tubuh, serta kesejahteraan secara menyeluruh.
Dengan memilih camilan yang tepat, kita dapat menjaga dan meningkatkan fungsi pencernaan.
Pertama, camilan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan berperan dalam memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat yang tidak dapat dicerna tubuh membantu menambah volume pada feses, sehingga memudahkan pengeluarannya.
BACA JUGA:Catat ! Ini Sederet Penyakit Yang Dapat Diredakan Dengan Daun Binahong