Dengan meminum air dingin sebelum tidur, tubuh Anda akan lebih optimal dalam proses pembersihan dan regenerasi, yang berdampak positif pada kualitas tidur, sistem pencernaan, dan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Bukti Ilmiah dan Penelitian Kasus
Berbagai studi telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi air dingin pada malam hari dapat membawa manfaat bagi kesehatan.
Salah satu penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior menunjukkan bahwa meminum air dingin sebelum tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.
Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Sleep menyatakan bahwa mengonsumsi air dingin sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membuat tubuh lebih santai.
BACA JUGA:Apa Iya Cegukan Mampu Diatasi Dengan Melakukan Minum Air Putih, Ini Kebenarannya
BACA JUGA:Jarang Terdengar ! Benarkah 6 Jenis Bunga Ini Dapat Dijadikan Teh Minuman Yang Segar Dan Menyehatkan
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu mengurangi kram otot yang sering terjadi pada malam hari.
Namun, perlu diingat bahwa beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi air dingin dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi air dingin dalam jumlah yang wajar.
Secara keseluruhan, bukti ilmiah terkait manfaat mengonsumsi air dingin di malam hari masih bervariasi.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami potensi manfaat dan risiko yang terkait dengan kebiasaan ini.