Selain itu, efek menenangkan dari air dingin dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang sering menjadi penyebab gangguan tidur.
Dengan tidur yang berkualitas, tubuh dapat memperbaiki fungsi kognitif, meningkatkan suasana hati, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, minum air dingin di malam hari dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat untuk mendukung tidur yang nyenyak dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Apa Iya Cegukan Mampu Diatasi Dengan Melakukan Minum Air Putih, Ini Kebenarannya
BACA JUGA:Apa Iya Cegukan Mampu Diatasi Dengan Melakukan Minum Air Putih, Ini Kebenarannya
3. Mengurangi Risiko Kram Otot
Air dingin juga dapat membantu mencegah terjadinya kram otot dengan meredakan ketegangan otot.
Kram otot sering kali terjadi pada malam hari dan dapat disebabkan oleh dehidrasi, kelelahan otot, atau kekurangan nutrisi tertentu.
Dengan minum air dingin, ketegangan otot dapat diminimalkan karena air dingin membantu menenangkan otot yang tegang.
Selain itu, air dingin juga berperan dalam meningkatkan aliran darah ke otot, yang membantu proses pemulihan otot dan mengurangi kemungkinan kram di kemudian hari.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan serta Efek Samping dari Air Kunyit Jika Diminum Berlebihan
BACA JUGA:Selain Cocok Untuk Program Diet! Inilah Manfaat Lain Dari Minum Americano untuk Kesehatan
Dengan demikian, risiko kram otot berkurang, kualitas tidur meningkat, dan tubuh terasa lebih segar di pagi hari.
Mengadopsi kebiasaan minum air dingin sebelum tidur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, baik dari segi metabolisme, kualitas tidur, maupun pemeliharaan otot.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Salah satu keuntungan dari mengonsumsi air dingin sebelum tidur adalah membantu mempertahankan kesehatan kulit.