Bagi Anda Yang Sudah Menginjak Usia 40-an ! Jangan Lupa Untuk Cek Gula Darah Anda

BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Luar Biasa dari Biji Kemangi bagi Kesehatan Tubuh, Bisa bantu Kontrol Gula Darah

3. Istirahat yang Cukup.

Kurangi kebiasaan begadang dan pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas selama 7-9 jam setiap malam. 

Jika Anda kesulitan tidur, coba gunakan aromaterapi seperti lavender, dengarkan musik yang menenangkan, atau redupkan lampu kamar untuk menciptakan suasana yang nyaman.

Menjaga kadar gula darah tetap normal, terutama di usia 40 tahun ke atas, merupakan salah satu langkah penting untuk hidup sehat. 

Dengan memprioritaskan pola makan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup, Anda dapat menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil dan mencegah risiko penyakit.