Tidur siang singkat, sekitar 20-30 menit, dapat menjadi solusi efektif untuk memulihkan fokus. Dengan tubuh yang kembali segar, pekerjaan yang menanti di sisa hari dapat diselesaikan dengan lebih maksimal.
Selain itu, tidur siang juga mampu mendukung fungsi otak, terutama dalam hal kognitif dan ingatan jangka pendek.
Ketika energi otak terisi kembali, kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas pun meningkat.
BACA JUGA:Apa Iya Tidur Dengan Rambut Basah, Akan Membuat Pilex, Cek Kebenarannya
Karena itulah, tidur siang sering disebut sebagai "penyegar alami" yang mampu mengoptimalkan produktivitas harian.
2. Mendukung Kesehatan Jantung.
Tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi fungsi otak, tetapi juga dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa rutin tidur siang dapat menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.
Efek relaksasi yang dihasilkan dari tidur siang membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Selain itu, tidur siang berperan dalam mengontrol kadar hormon stres dalam tubuh.
Dengan menurunnya tingkat stres, risiko penyakit jantung juga ikut berkurang.
Oleh karena itu, tidur siang merupakan cara sederhana namun efektif untuk melindungi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
3. Mendukung Peningkatan Kreativitas.