Rutin berlatih mindfulness memungkinkan Anda untuk lebih mudah memusatkan perhatian pada tugas yang sedang dihadapi tanpa merasa terpaksa atau terbebani.
BACA JUGA:Bagi Para Perokok ! Kenali Dampak Merokok Bagi Kesehatan Mental Gen Z
BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Tanda Kamu Perlu Memperhatikan Kesehatan Mental
3. Meningkatkan Kesehatan Fisik.
Stres, kecemasan, dan gangguan mental lainnya dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti hipertensi, peradangan, dan gangguan tidur.
Dengan memberikan manfaat bagi kesehatan mental, praktik mindfulness juga berkontribusi positif pada kesehatan fisik.
Teknik mindfulness membantu mengurangi kadar hormon stres dan kecemasan, yang berpotensi merusak sistem saraf, jantung, dan pencernaan.
Meskipun mindfulness dapat membantu menjaga kesehatan mental, metode ini bukan pengganti perawatan medis.
BACA JUGA:Jarang Disadari! Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan Mental Beserta Pentingnya Melakukan ''Me Time''
BACA JUGA:Bagaimana sih Perawatan Diri untuk Biduran dari Sisi Kesehatan Mental? Berikut Penjelasan Lengkapnya
Jika Anda merasa mengalami gangguan mental, tetap penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau psikolog. (*)