Terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi, misalnya, dapat memicu perubahan dalam usus yang meningkatkan risiko kanker kolorektal dini, terutama dengan pola makan tinggi lemak dan rendah serat khas Barat.
BACA JUGA:Kenali Jenis Tanaman Herbal untuk Kanker Prostat 100 % Alami
BACA JUGA:Ini Manfaat Lain dari Daun Fatimah untuk Kesehatan Selain Mencegah Kanker Serviks
Para ahli dari University of Michigan menyarankan untuk mengutamakan konsumsi biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, serta mengurangi asupan daging merah, daging olahan, dan gula.
5. Cukupi Waktu Tidur
Para pakar merekomendasikan orang dewasa tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Kurang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi keseimbangan hormon, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko kanker seperti;
- kanker payudara
- usus besar
- ovarium
- prostat.
BACA JUGA: Siapa Sangka, Ternyata Sayur Sawi Bisa Bantu Cegah Kanker Loh!
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ternyata 8 Makanan untuk Kurangi Risiko Kanker Payudara
6. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur bisa membantu mencegah obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko berbagai jenis kanker.
Selain itu, aktivitas fisik membantu menjaga keseimbangan hormon, mencegah peradangan, mendukung kesehatan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.