RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sebenarnya berolahraga secara teratur merupakan salah satu kunci untuk hidup sehat dan jauh dari penyakit.
Sangat disayangkan akibat dari rutinitas yang terlalu padat membuat banyak orang kesulitan meluangkan waktu untuk berolahraga.
Kalaupun ada waktu luang, hanya berkisar lima hingga sepuluh menit.
Yang dimana untuk waktu yang sedikit itu akhirnya membuat banyak orang 'mager' berolahraga.
BACA JUGA:Tetap Berolahraga Aman dan Nyaman saat Musim Hujan, Dengan Beberapa Tips Ini
Faktanya berolahraga dalam waktu sesingkat apapun tetap memberikan manfaat untuk kesehatan.
Adapun menurut instruktur kebugaran Stephanie Mansour mengatakan sejumlah studi telah menunjukkan manfaat olahraga singkat terhadap kesehatan.
"Sebenarnya terdapat banyak penelitian yang mendukung latihan singkat. Dibuktikan juga melalui sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa berjalan kaki selama 11 menit setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit dan kematian dini," ujarnya dikutip dari Today.
Lalu apa olahraga singkat apa saja yang cocok dilakukan di sela-sela kesibukan agar tetap sehat dan bugar?
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu
Dibawah ini adalah beberapa jenis latihan yang disarankan Mansour:
1. Latihan HIIT
Yang dimana untuk HIIT atau high-intensity interval training adalah olahraga intensitas tinggi yang dapat dilakukan dalam waktu singkat.