RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Mengetahui posisi tidur yang baik untuk pernapasan sangatlah penting, terutama untuk Anda yang mengalami kesulitan tidur karena batuk atau kesulitan bernapas.
Karena posisi tidur yang tepat dapat membantu mengurangi gejala gangguan pernapasan, bahkan meningkatkan kualitas tidur.
Orang-orang yang mengalami masalah pernapasan seperti ISPA, asma, atau PPOK seringkali menghadapi kekambuhan atau peningkatan gejala pada malam hari.
Malahan, gangguan pernapasan bisa membuat penderita terbangun dari tidurnya akibat gejalanya yang dirasakan. Sehingga, kualitas tidur juga menurun.
BACA JUGA:Apa Iya Tidur Dengan Rambut Basah, Akan Membuat Pilex, Cek Kebenarannya
Selain mengonsumsi obat-obatan, Anda dapat mencoba berbagai posisi tidur yang bersahabat bagi pernapasan.
Merubah posisi tidur ternyata dapat meningkatkan kenyamanan pernapasan, terutama jika Anda merasakan kesulitan bernapas, hidung tersumbat, atau sering batuk saat beristirahat.
Nah, berikut ini ada beberapa deretan posisi tidur yang sangat baik untuk pernapasan yang wajib anda coba.
1. Berbaring sambil miring.
Berbaring miring dapat diperhitungkan sebagai posisi tidur yang menguntungkan untuk piranti pernapasan. Pastikan agar posisi kepala tetap di atas dan letakkan bantal di tengah antara kedua kaki.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Menyelipkan bantal di antara kedua kaki dapat membantu menjaga punggung tetap tegak dan stabil sepanjang malam. Posisi ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh.
Jika Anda mengalami asma atau masalah lambung, cobalah tidur dengan posisi miring ke kiri untuk membantu meredakan gejala yang sering muncul saat Anda tertidur. Dengan demikian, Anda dapat bernapas dengan leluasa dan tidur nyenyak.