BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Tips Agar Menstruasi Cepat Selesai Yang Boleh Kaum Wanita Coba
BACA JUGA:Para Wanita Jangan Malas Untuk Melakukan ! Temukan Sederet Manfaat Dari Senam Bagi Kaum Wanita
Nyatanya dengan menghindari pemanis buatan seperti sorbitol dan manitol juga bisa membantu, karena pemanis ini sering memperparah rasa kembung pada beberapa orang.
Artinya lebih baik hindari atau batasi makanan tersebut setidaknya selama periode menstruasi.
4. Dengan Berolahraga ringan
Walaupun rasanya berat untuk bergerak saat sedang menstruasi, melakukan olahraga ringan bisa sangat membantu mengurangi perut kembung.
Hal ini karena aktivitas fisik dapat merangsang gerakan usus dan membantu melepaskan gas yang terperangkap di dalam perut.
BACA JUGA:Ternyata Konsumsi Kopi Berlebihan Bagi Wanita Dapat Membuat Sulit Hamil, Ini Penjelasan dr. Boyke
BACA JUGA:Wanita yang Nglungsungi Seperti Ular
Di samping itu, olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan melalui keringat.
Seperti yang dikutip Medical News Today, aktivitas fisik juga mengurangi produksi hormon kortisol yang bisa memengaruhi pencernaan.
Selain itu, anda juga bisa mencoba olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang selama 20--30 menit per hari. Padahal aktivitas fisik ini bisa membuat tubuh terasa lebih ringan dan nyaman meskipun sedang menstruasi.
5. Dengan Konsumsi teh herbal
Selain teh herbal adalah salah satu solusi alami yang dapat membantu meredakan perut kembung selama menstruasi.
BACA JUGA:Para Wanita Boleh Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Kenali Manfaat Lari Pagi Bagi Kaum Wanita
BACA JUGA:Banyak Yang Bertanya Apakah Wanita Menstruasi Dilarang Minum Es Batu?