RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tahukah anda bahwa menstruasi bukan hanya tentang kram dan perubahan suasana hati.
Padahal pada kebanyakan perempuan, perut kembung adalah gejala yang sangat umum dan mengganggu.
Kemudian biasanya hal ini terjadi akibat perubahan hormon selama siklus menstruasi yang memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan retensi cairan serta penumpukan gas.
Selain itu, ternyata ada berbagai cara yang bisa membantu kamu mengatasi perut kembung agar tetap nyaman selama menstruasi.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Tips Agar Menstruasi Cepat Selesai Yang Boleh Kaum Wanita Coba
BACA JUGA:Banyak Yang Bertanya Apakah Wanita Menstruasi Dilarang Minum Es Batu?
Lantas apa saja yang harus dilakukan? Untuk itu, mari simak tips mengatasi perut kembung saat menstruasi!
1. Dengan Mengurangi asupan garam
Faktanya mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang pada akhirnya memicu perut kembung.
Selain itu, ketika menstruasi, tubuh cenderung lebih sensitif terhadap makanan asin karena perubahan hormon estrogen dan progesteron.
Ini berakibat anda bisa merasa lebih kembung dan tidak nyaman karena retensi cairan yang meningkat.
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Tau, Penyebab Darah Menstruasi Berwarna Coklat Serta Berlendir
BACA JUGA:Banyak Para Wanita Bertanya, Kenapa Menstruasi Tidak Teratur? Disini Jawabannya
Maka guna untuk mengurangi kembung, penting untuk memperhatikan asupan garam harian.
Apalagi Healthline merekomendasikan untuk mengganti makanan tinggi garam dengan makanan kaya potasium seperti pisang, alpukat, dan kentang.