Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya

Minggu 03 Nov 2024 - 16:52 WIB
Reporter : Debi Susanto
Editor : Ependi

Jika Anda senang dan senang makan lebih banyak, termasuk mendengar suara mengunyah makanan, Anda bisa cepat merasa kenyang dan tanpa sadar mengurangi jumlah makanan yang Anda makan.

BACA JUGA:Jika Anda ingin memiliki mata yang sehat dan bersih, berikut daftar makanan yang sebaiknya Anda konsumsi

BACA JUGA:Mengenal Sederet Makanan Penyebab Sakit Gigi yang Harus Dihindari, Apa Aja? Yuk Cek Faktanya Di sini

 Dengan mengontrol ukuran porsi, berat badan Anda bisa berkurang.

Seringkali kita kurang menyadari sinyal-sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh kita.

Faktanya, makan dengan penuh kesadaran dan menikmati proses makan akan membantu kita belajar mendengarkan sinyal-sinyal tubuh, termasuk timbulnya rasa kenyang.

Anda dapat mengikuti tips berikut  untuk menikmati suara mengunyah:

BACA JUGA:Wajib Coba! 5 Olahraga Ini Efektif Bantu Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tahu yang Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Benarkah Efektif?

- Perhatikan makanan atau minuman yang Anda konsumsi, serta sensasi yang Anda rasakan di dalam dan di luar tubuh.

 Nikmati setiap suara kunyahan, warna, aroma, tekstur dan rasa.

 - Menyesap minuman Anda secara perlahan dan merasakan setiap sensasi yang muncul di setiap tegukannya.

 Belajarlah untuk menghargai rasa, suhu, dan rasa minuman yang unik.

BACA JUGA:Tren Diet: Benarkah Rutin Konsumsi Americano Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

BACA JUGA:Ingin Berat Badan Ideal? Ini 8 Sayuran yang Harus Anda Coba!

 - Cobalah untuk menghentikan semua aktivitas Anda saat makan.

Kategori :