Setelah empat sesi, ambil istirahat lebih panjang sekitar 15-30 menit.
Dengan cara ini, kamu dapat meningkatkan fokus sekaligus memberi kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat.
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
2. Istirahat Secara Teratur
Meskipun mungkin terasa tidak produktif, istirahat secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Cobalah untuk menjadwalkan waktu istirahat dalam rutinitas harianmu.
Saat istirahat, jauhkan diri dari layar komputer dan lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan-jalan atau melakukan peregangan.
Aktivitas ini tidak hanya membantu mengurangi ketegangan fisik tetapi juga menyegarkan pikiran.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya
Selain itu, pastikan untuk mengambil waktu istirahat yang cukup saat makan siang.
Makan dengan tenang dan jauh dari meja kerja dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
3. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Lingkungan kerja yang nyaman dapat berkontribusi besar terhadap pengurangan stres.
Pastikan meja kerjamu terorganisir dan bebas dari kekacauan.