RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Kolesterol adalah lemak lilin yang diproduksi oleh hati. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk pembentukan sel, hormon tertentu, dan vitamin D.
Namun kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, Anda dapat mencoba beberapa cara menurunkan kolesterol tanpa obat yang mudah dilakukan di rumah.
Menurunkan kolesterol tidak selalu memerlukan pengobatan. Ada banyak cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat dengan melakukan perubahan gaya hidup.
BACA JUGA:Tidak Disangka-sangka, Ternyata Sederet Rempah Ini Disebut Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini Menakjubkan Rutin Minum Air Rebusan Serai, Dapat Turunkan Kolesterol
Selain dinilai lebih aman, cara ini juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Seseorang dikatakan menderita kolesterol tinggi apabila kadar kolesterol total dalam darahnya melebihi 200 mg/dL. Sebelum mengonsumsi obat penurun kolesterol, Anda bisa mencoba terlebih dahulu cara menurunkan kolesterol tanpa obat berikut ini:
1. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol yang masuk ke dalam tubuh terurai dan berubah menjadi trigliserida dan kolesterol. Kadar trigliserida yang sangat tinggi akan menumpuk di hati.
Penumpukan ini dapat mengganggu fungsi hati untuk mengeluarkan kolesterol dari darah sehingga menyebabkan kadar kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, dianjurkan tidak lebih dari 350 ml alkohol per hari. Bagaimanapun, lebih baik tidak mengonsumsinya sama sekali untuk menurunkan kolesterol tanpa obat.
2. Periksa berat badan Anda