Salah satu pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi obat bebas seperti parasetamol dan obat bebas seperti diklofenak.
Jika keseleo pergelangan kaki mengganggu pergerakan dan pergerakan, dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik.
Untuk mengurangi rasa sakit dan menghilangkan rasa sakit akibat taji tumit, Anda dapat menggunakan tips berikut ini:
BACA JUGA:Dapat Kurangi Stres, Ternyata Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Bunga Kancing untuk Kesehatan Tubuh
- Setelah berjalan atau berolahraga, berikan kompres dingin pada tumit selama 10-15 menit untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
- Berhati-hatilah dan hindari aktivitas fisik atau olahraga yang mengharuskan kaki Anda menyentuh permukaan keras, seperti berlari, melompat, atau aerobik.
- Gunakan sepatu dengan sol yang tebal dan fleksibel, atau gunakan peralatan khusus untuk memberikan bantalan lebih pada bagian tumit. Ini bagus untuk mengurangi tekanan pada pergelangan kaki saat berjalan atau berolahraga dan mengurangi peradangan atau kerusakan jaringan sendi di
- Pakai semalaman (slint) di malam hari untuk mengurangi nyeri pergelangan kaki di pagi hari.
BACA JUGA:Hati-Hati Bahaya ! Ketahui Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Otak Jika Anda Kurang Tidur
BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Inginkan Kesehatan Masyarakat Harus Terjamin
Jika pengobatan di atas sudah dilakukan, namun nyeri akibat taji tumit tidak kunjung membaik, mungkin diperlukan tindakan operasi. Jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan yang tepat. (*)