Jika Anda menggunakan lampu yang cukup terang, turunkan tingkat pencahayaan di komputer atau perangkat Anda, dan sebaliknya, jika pencahayaan ruangan redup.
BACA JUGA:Begini Tips Mengobati Bisul Tanpa Mata Yang Terkadang Dianggap Sepele
3. Istirahatkan Mata Secara Berkala;
Saat bekerja di depan komputer, membaca, atau mengemudikan kendaraan, sangat penting untuk memberikan jeda pada mata.
Setelah setiap 20 menit bekerja, luangkan waktu sekitar 20 detik untuk mengistirahatkan mata.
4. Lakukan Perawatan Mata Secara Rutin;
Kelelahan mata juga dapat dihindari dengan perawatan seperti mengompres mata menggunakan kain yang dibasahi air hangat, atau menggunakan tetes mata untuk mengatasi kekeringan.
BACA JUGA:Kenali Cara Mengatasi Dan Penyebab Terjadinya Mata Ikan Pada Tangan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Cara Mengatasi Mata Merah Akibat Kelamaan Megang HP
5. Pilih Kacamata atau Lensa Kontak yang Tepat;
Jika Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilihlah yang dirancang khusus untuk penggunaan di depan layar komputer.
Pastikan ukuran kacamata atau lensa kontak sesuai dengan kebutuhan Anda.
Konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan saran mengenai ukuran dan resep yang tepat.
BACA JUGA:Kenali Penyebab, Pecahnya Pembuluh Darah Mata Serta Cara Mengatasinya BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata dengan Mengetahui Jarak Aman Menatap Layar GadgetSelain itu, hindari merokok di dalam ruang kerja untuk menjaga udara tetap bersih.
Udara yang kotor dapat menyebabkan mata menjadi kering dan mudah lelah. (*)