BACA JUGA:Ini Bahaya Tidur Tengkurap Yang Harus Dihindari, Sebelum Berakibat Fatal
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Dengan mengonsumsi buah-buahan seperti ceri, pisang, kiwi, alpukat, dan jeruk, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur secara alami.
Mengintegrasikan buah-buahan ini ke dalam diet harian Anda tidak hanya memberikan manfaat untuk tidur, tetapi juga menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa pola tidur yang baik juga bergantung pada kebiasaan lainnya, seperti menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari kafein atau makanan berat sebelum tidur.
BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Sederet Penyebab Perut Terasa Kram saat Bangun Tidur di Pagi Hari
BACA JUGA:Inilah 4 Posisi Tidur untuk Penderita Vertigo agar Tetap Nyaman, Perhatikan!
Dengan kombinasi yang tepat, Anda bisa mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan bugar saat bangun di pagi hari.
Selamat mencoba! (*)