Sebuah studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa konsumsi kafein dapat meningkatkan pengeluaran energi, sehingga membantu proses penurunan berat badan.
Namun, efek ini tidaklah sama untuk setiap orang.
BACA JUGA:Mengulik Lebih Dalam mengenai Diet Intermitternt Fasting dan Panduan untuk Pemula
Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kafein dan merasakan dampak yang lebih besar, sementara yang lain mungkin tidak mengalami perubahan signifikan.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali reaksi tubuh masing-masing terhadap kafein.
3. Mengurangi Nafsu Makan
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa kafein dapat membantu mengurangi nafsu makan, setidaknya dalam jangka pendek.
Ini bisa menjadi keuntungan tambahan bagi mereka yang berusaha mengontrol asupan kalori.
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
Dengan menurunnya nafsu makan, individu mungkin merasa lebih mudah untuk mengikuti pola makan yang lebih sehat.
Namun, meskipun kafein dapat membantu mengurangi nafsu makan sementara, ini tidak berarti Anda dapat mengandalkan Americano sebagai solusi jangka panjang untuk mengendalikan berat badan.
Penting untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan sehat.
4. Perlu Diperhatikan:
Efek Samping Kafein
Meskipun ada manfaat dari konsumsi kafein, penting untuk diingat bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping, seperti kecemasan, insomnia, dan gangguan pencernaan.