Walaupun tidak menggantikan konsultasi atau perawatan medis, praktik ini bisa menjadi cara yang baik untuk mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Adapun cara berjalan kaki yang dianjurkan yaitu;
BACA JUGA:Dampak Luar Biasa untuk Tubuh, Hanya dengan Berjalan Kaki Selama Satu Jam Setiap Hari
Pastikan area rumput yang akan dilalui bebas dari benda tajam, sampah, atau bahan kimia berbahaya.
Jika Anda belum terbiasa berjalan tanpa alas kaki, mulailah dengan durasi yang singkat setiap hari dan secara perlahan tingkatkan waktu berjalan.
Waktu terbaik untuk melakukannya adalah pagi hari karena rumput biasanya lebih sejuk dan udara lebih segar.
Berjalanlah perlahan, rasakan tekstur tanah di bawah kaki, dan perhatikan pernapasan Anda agar manfaatnya bisa dirasakan dengan maksimal.
Kategori :