Ketika Anda berolahraga, sirkulasi darah menjadi lebih optimal, sehingga nutrisi dan oksigen dapat didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit.
Hal ini berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan serta kecerahan kulit.
BACA JUGA: Benarkah Buah Jeruk Bisa Bikin Kulit Awet Muda? Simak Penjelasan Berikut Ini...
BACA JUGA:Pengen Tampil Awet Muda Dan Tetap Cerah,Masker Susu Solusinya.
Tak hanya itu, aktivitas fisik juga membantu mengurangi stres dengan merangsang produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa relaksasi.
Stres yang berkepanjangan dapat mempercepat proses penuaan, sehingga penting untuk menjaga keseimbangan dalam mengelola stres demi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Usahakan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga, baik itu dengan;
- berjalan
- jogging
- bersepeda
- melakukan kegiatan fisik yang Anda nikmati
BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya
5. Meditasi;
Stres mental merupakan salah satu faktor yang dapat mempercepat proses penuaan.
Saat stres, tubuh menghasilkan hormon seperti kortisol, yang dapat merusak kolagen pada kulit dan menyebabkan kerusakan sel.