Berkat dari kandungan antosianin pada blueberry dan stroberi khususnya bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung.
Di samping itu, buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Ini 8 Alasan Kenapa Berenang Bisa Bantu Redakan Stress
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
Namun tak semua buah-buahan keluarga berry (termasuk raspberry, blackberry, hingga bahkan tomat, pisang, dan semangka) mengandung tinggi vitamin C yang mampu melawan stres.
Selain itu, anda bisa menjadikan buah berry sarapan di pagi hari dengan cara menambahkannya pada yogurt, sereal, atau bubur oatmeal.
Padahal buah-buahan ini juga mengandung banyak serat (sekitar 8 gram serat per 100 gram buah berry) dengan kalori yang terbilang rendah sehingga Anda tak perlu untuk khawatir berat badan akan meningkat jika dimakan dalam jumlah banyak.
Selain kandungan serat yang banyak dalam buah berry juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
Nah itulah tadi beberapa makanan yang ampuh guna untuk meredakan stress. Semoga membantu. (*)