BACA JUGA:9 Cara Agar Perut Tidak Buncit. Caranya Mudah Tanpa Obat Pelangsing
3. Kale
Kale merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti kalsium dan magnesium.
Kandungan seratnya yang tinggi membuat kale menjadi pilihan sempurna untuk menambah volume makanan tanpa menambah kalori.
Selain itu, kale dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.
4. Sumber Lemak Sehat: Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.
BACA JUGA: Mau Cepat Kurus dan Langsing! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Penurun Berat Badan
BACA JUGA:9 Cara Agar Perut Tidak Buncit. Caranya Mudah Tanpa Obat Pelangsing
Meskipun tinggi kalori, alpukat dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, alpukat juga kaya akan serat dan nutrisi yang mendukung kesehatan metabolisme.
5. Biji Chia
Biji chia adalah sumber serat dan omega-3 yang sangat baik.
Ketika direndam dalam cairan, biji chia akan mengembang dan membentuk gel, yang dapat membantu menambah rasa kenyang.
Makanan ini juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memperbaiki pencernaan.
BACA JUGA: Mau Cepat Kurus dan Langsing! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Penurun Berat Badan