Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?

Selasa 15 Oct 2024 - 09:36 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

Memang kembang kol merupakan sayuran yang dapat membantu mengurangi lemak di perut.

Selain kembang kol mengandung rendah kalori dan tinggi akan serat sehingga dapat memberikan rasa kenyang.

Apalagi kembang kol mengandung berbagai senyawa salah satunya indoles yang teruji membantu mengatur hormon dan mengurangi lemak di perut.

BACA JUGA:Ini Cara Menghilangkan Lemak Diperut Dengan Tidur. Ini Penjelasannya Waktunya Dari dr.Zaidul Akbar

BACA JUGA:Binggung Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Di pinggang,Ini Cara Alaminya

Selain penelitian yang dipublikasikan dalam "Journal of Nutrition" menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran kembang kol yang lebih tinggi berkaitan dengan lemak visceral yang lebih rendah.

Sebab kembang kol dapat dijadikan sebagai pengganti nasi.

3. Wortel

Memang wortel tidak hanya baik bagi kesehatan mata, tetapi juga untuk menjaga lingkar pinggang.

Selain wortel merupakan sayuran rendah kalori, tinggi akan serat, dan kaya akan antioksidan dan vitamin.

BACA JUGA:Ingat! Selain Jeruk & Nanas, Hadapi Kolesterol & Lemak Saat Momen Idul Adha Dengan Jus Buah Ini....

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ada 5 Duan yang Dapat Menghancurkan Lemak Secarak Alami

Kemudian sebuah penelitian dalam jurnal "Nutrition" menunjukkan bahwa mengonsumsi sayuran dengan tinggi serat seperti wortel dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Dimana pada wortel mentah dapat dijadikan sebagai camilan yang renyah, sementara wortel yang dimasak dapat ditambahkan ke berbagai macam hidangan seperti sup dan salad.

4. Bayam

Selain bayam merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi yang cocok sebagai makanan saat diet untuk mengurangi lemak di bagian perut.

Kategori :