BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan serta biji-bijian seperti kacang mete, biji labu, kacang almond, bahkan biji bunga matahari juga diyakini mengandung kalori tinggi serta nutrisi penting yang akan dapat membantu dalam menambah berat badan, karena kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung lemak sehat, protein, bahkan serat yang akan dapat membantu dalam memperbaiki komposisi tubuh.
Cara Menambahkan Berat Badan untuk Kalian yang Susah Gemuk
Selain mengkonsumsi makanan yang tepat, juga ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan agar dapat membantu dalam menambah berat badan.
BACA JUGA:Ternyata Kacang Merah Punya Banyak Manfaat Tak Terduga, Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Berat Badan
BACA JUGA:Bagi Anda Yang Mau Nurunkan Berat Badan Lebih Cepat ! Ikuti Panduan Diet Seimbang Berikut Ini
Berikut ialah ini beberapa cara agar kalian dapat menambah berat badan untuk kalian yang susah gemuk:
1, Dapat Meningkatkan Asupan Kalori
Untuk menambah berat badan, maka kalian harus mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang kalian bakar setiap harinya.
Cobalah kalian untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh serta tambahkan sekitar 500 kalori setiap hari.
BACA JUGA:Membantu Menurunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Tak Terduga Gelatin untuk Kesehatan
BACA JUGA:Ternyata Kopi Bisa Jadi Solusi Alami dalam Program Penurunan Berat Badan Loh!
2. Olahraga dengan Berat
Olahraga dengan beban seperti angkat beban serta bahkan latihan kekuatan juga akan dapat membantu dalam membangun otot serta juga akan dapat meningkatkan berat badan.
3. Istirahat yang Cukup