Keuntungan utama dari diet mayo ialah untuk mengubah perilaku menjadi lebih sehat, tidak hanya untuk menghitung kalori atau nutrisi makro saja.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Tips Diet Rumahan dengan Rutin Konsumsi Lemon!
Salah satu alasan kegagalan diet ialah, ketika seseorang berhenti membatasi makanan tertentu serta kembali ke perilaku awal, maka berat badan bisa akan kembali naik.
Oleh sebab itu, fokus utama dari diet mayo ini ialah mempertahankan perubahan perilaku yang sehat agar dapat untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Cara Menjalankan Diet Mayo
Berikut ini ialah beberapa cara dalam menjalankan diet mayo, antara lain seperti:
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Pejuang Diet Wajib Tau, Ini Waktu Olahraga yang Tepat Buat Turunkan Berat Badan
1. Menentukan Tujuan
Kita wajib untuk menentukan tujuan berapa banyak berat badan yang ingin dikurangi selama program diet mayo.
Tujuan yang realistis maka akan dapat membantu dalam mempertahankan motivasi serta fokus selama program.
2. Dapat Menerapkan Perubahan Makanan
Menganti makanan yang tidak sehat dengan makanan yang sehat serta rendah kalori dan juga memperbanyak asupan protein seperti telur, ayam, ikan maupun kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian.
BACA JUGA:Mengulik Lebih Dalam mengenai Diet Intermitternt Fasting dan Panduan untuk Pemula