BACA JUGA:Pemerintah Tambah Kuota Minyak Solar Untuk Nelayan di Mukomuko
Manfaat minyak nabati sebagai anti keriput berasal dari senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan yaitu vitamin E.
Vitamin ini banyak ditemukan pada sumber lemak nabati seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari lemak nabati, hindari penggunaan lemak nabati untuk menggoreng.
Jika Anda ingin menggunakan minyak nabati sebagai bahan makanan, misalnya pada salad dressing, pilihlah minyak nabati murni seperti minyak zaitun. Hal ini dikarenakan pencernaan dapat mengeluarkan banyak zat penting yang terkandung dalam lemak nabati yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Bahan Bakar Untuk Menyalakan Lampu Manual ! Ini Manfaat Minyak Tanah Bagi Kesehatan
BACA JUGA:9 Manfaat Tak Terduga dari Minyak Ikan untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Jika Anda memilih produk olahan lemak nabati, pastikan produk tersebut mengandung lemak jenuh. Untuk mengetahui kandungan lemaknya, Anda bisa mengecek label kemasannya. Karena berasal dari tumbuhan, orang bisa mengonsumsi lemak nabati, termasuk pola makan vegetarian atau vegan.
Meski lemak nabati memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda, namun harus diimbangi dengan nutrisi lain, antara lain lemak hewani, karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Jika perlu, bicarakan dengan dokter Anda untuk meminta nasihat tentang berapa banyak lemak nabati yang harus dimakan dan cara memakannya dengan benar.(*)