Jarang Diketahui, Ini Dia Kandungan Nutrisi dan Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan
Ikan Teri-ist-
BACA JUGA:Ini Dia 9 Manfaat dari Mengkonsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil
2. Dapat Mendukung Fungsi Otot dan Sistem Saraf
Kandungan kalsium yang terdapat di dalam ikan teri tidak hanya baik untuk tulang saja, akan tetapi juga berperan dalam fungsi otot serta sistem saraf.
Fungsi otot serta sistem saraf yang optimal akan sangat penting dalam aktivitas sehari-hari.
Selain kandungan kalsium, di dalam ikan teri juga terdapat berbagai kandungan seperti vitamin B, kalium, selenium dan natrium yang akan dapat mendukung kesehatan otot dan saraf.
3. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam ikan teri sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Para Wanita Wajib Tahu, 4 Manfaat dari Daun Pepaya untuk Miss V
BACA JUGA:Dapat Membunuh Sel Kanker, Inilah 5 Manfaat Akar Kuning Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Ketahui
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan teri akan dapat menurunkan kadar trigliserida di dalam darah, sehingga akan dapat menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan juga akan dapat menurunkan tekanan darah.
Dengan mengkonsumsi ikan teri secara rutin maka akan dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung serta stroke.
Akan tetapi, pastikan untuk menghindari cara pengolahan yang tidak sehat seperti menggoreng maupun mengasinkan ikan teri karena akan dapat meningkatkan kadar lemak jenuh serta natrium.
4. Dapat Menyehatkan Kulit
Kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada dalam ikan teri juga akan dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit.
- Tag
- Share
-
-
