Ternyata... Makan Buah Pisang Dapat Membuat Tidur Lebih Nyeyak, Ini Faktanya
Ternyata... Makan Buah Pisang Dapat Membuat Tidur Lebih Nyeyak, Ini Faktanya-yankes.kemkes.go.id-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tidur merupakan istirahat yang paling penting untuk dilakukan, agar kesehatan dan kesejahteraan tubuh dapat terjaga.
Akan tetapi, walaupun tidur itu penting, masihbanyak orang yang mengalami tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Menurut para ahli gizi Avni Kaul, yang dilansir dari laman Health Shots beberapa alasan buah pisang dapat membuat seseorang dapat tidur dengam nyenyak;
1. Dalam buah pisang terdapat kandungan triptofan yang tinggi;
Dalam buah pisang terdapat kandungan triptofan, kandungan ini ternyata serupa dengan asam amino yang sangat penting untuk diproduksi serotinin dan melatonin dalam tubuh manusia.
BACA JUGA: Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
BACA JUGA: Para Wanita Wajib Pakai! Ini 5 Jenis Skincare Termahal Di Dunia
Perlu juga untuk dketahui serotonin merupakan neurotransmitter, yang akan membatu tubuh untuk merasa tenang dan rileks.
Sedangkan melatonin yaitu, hormon yang akan mengatur siklus tidur dan mengatur waktu bangun seseorang.
2. Merupakan sumber magnesium;
Buah pisang juga memiliki kandungan magnesium, mineral, kandungan ini yang memiliki manfaat untuk menenangkan pada sistem saraf.
Dengan adanya kandungan magnesium juga dalam buah pisang, akan membantu dalam mengurangi stres dan kecemasan.
BACA JUGA:6 Tanaman Hias yang Mampu Menyerap Asap Rokok di Ruang Rumah Agar Tetap Hidup Sehat
BACA JUGA:Begini Cara Mengetahui Oli Motor Sudah Waktunya Diganti. Simak Penjelasan Berikut!
- Tag
- Share
-
-
