Mau Tetap Vit Dalam Beraktivitas ! Ini 9 Kiat Dalam Meningkatkan Energi Dan Stamina Anda
Mau Tetap Vit Dalam Beraktivitas ! Ini 9 Kiat Dalam Meningkatkan Energi Dan Stamina Anda-sehataqua.co.id-
BACA JUGA:Bukan Sekedar Buahnya Saja Yang Dapat Dikonsumsi ! Temukan Manfaat Daun Nangka Untuk Kesehatan Wajah
Jika merasa tidur lebih nyenyak dalam waktu tersebut, Anda bisa menambah durasi tidur sekitar 15-30 menit pada malam berikutnya.
Secara bertahap, jika tidur Anda membaik, tambahkan waktu tidur sedikit demi sedikit pada malam-malam selanjutnya.
5. Batasi konsumsi alkohol;
Menghindari alkohol, terutama saat makan siang, bisa jadi solusi efektif untuk mengatasi rasa lesu di sore hari.
Alkohol bersifat sedatif, sehingga jika Anda ingin tetap berenergi hingga malam, sebaiknya hindari minuman beralkohol, seperti koktail, di sore hari.
BACA JUGA:Jangan Disamakan Dengan Cemilan Pada Umumnya ! Ketahui Manfaat Ngemil Kuaci Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bulu Babi, Hewan Laut yang Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
6. Hindari merokok;
Merokok dapat menguras energi dan mengganggu kualitas tidur.
Nikotin dalam rokok berfungsi sebagai stimulan yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta merangsang aktivitas otak yang berkaitan dengan keadaan terjaga.
Hal ini bisa mengakibatkan kesulitan tidur, dan ketika Anda akhirnya terlelap, dorongan untuk merokok bisa muncul kembali dan mengganggu tidur Anda.
BACA JUGA:Bikin Kulit Makin Sehat, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jus Seledri bagi Kesehatan Wanita
BACA JUGA:Jarang Diketahui!! Ini Dia Manfaat dari Bunga Kenanga yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
7. Ringankan beban;
- Tag
- Share
-
-
