Ini Dia Manfaat dari Sagu Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 03 Oct 2024 - 17:38

Ini Dia Manfaat dari Sagu Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui-Paleoplan-

Setiap 100 gram sagu, terdapat kandungan gizi yang didominasi oleh karbohidrat, dengan rincian sebagai berikut: Kalori: 355 kkal, Protein: 0,6 gram, Lemak: 1,1 gram, Karbohidrat: 85,6 gram, Serat: 0,3 gram, Kalsium: 91 mg, Fosfor: 167 mg, serta kandungan Zat Besi: 2,2 mg.

Sagu kaya akan kandungan karbohidrat yang dapat berperan penting di dalam menyediakan energi bagi tubuh.

Walaupun kandungan protein dari sagu serta seratnya sedikit, akan tetapi sagu memiliki kadar lemak jenuh yang rendah, sehingga menjadikannya pilihan tepat untuk kalian yang memerlukan energi tanpa harus meningkatkan asupan lemak yang berlebihan.

Manfaat dari Sagu untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menyediakan Energi Tambahan

Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam sagu diyakini akan dapat mudah dicerna serta diubah menjadi glukosa untuk dijadikan sumber utama energi tubuh.

Sagu sebagai makanan tambahan alami untuk memulihkan tenaga setelah melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan mengkonsumsi sagu akan dapat membantu dalam menurunkan kolesterol serta trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab faktor risiko terjadinya penyakit jantung.

Di dalam sagu juga mengandung amilosa, yaitu sejenis pati yang lambat diserap, sehingga akan dapat membantu dalam menjaga kestabilan gula darah serta juga dapat menghindari lonjakan kolesterol, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Dapat Membantu Sistem Pencernaan

ini dia manfaat dari sagu untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - sagu berasal dari tanaman sagu yang memiliki nama ilmiah metroxylon sagu, yang dapat tumbuh subur di wilayah tropis, terutama di daerah asia tenggara serta papua. 
pohon sagu biasanya dapat ditemukan di daerah rawa-rawa maupun lahan basah, karena pohon sagu dapat bertahan di tanah yang berair.
penggunaan sagu telah sejak lama digunakan sebagai salah satu bahan makanan pokok, terutama di wilayah indonesia bagian timur, khususnya di daerah papua nugini, serta beberapa pulau-pulau di pasifik. 
sagu menjadi salah satu sumber karbohidrat utama yang dapat diolah menjadi berbagai makanan tradisional, antara lain seperti papeda di papua maupun bubur sagu di daerah maluku.
baca juga:jarang diketahui, ternyata sagu rambia begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:lahan sagu terluas di dunia, peluang ekonomi dan ketahanan pangan indonesia
sejarah penggunaan sagu telah menunjukkan bahwa masyarakat adat telah memanfaatkan pohon sagu untuk dijadikan sebagai sumber pangan sejak zaman dahulu kalah. 
pohon sagu dipilih karena dapat menghasilkan pati dalam jumlah yang besar, yang akan dapat diolah menjadi tepung. 
kemudian tepung sagu dapat diolah menjadi bahan dasar makanan yang mudah disimpan maupun diolah. 
selain itu juga, pohon sagu juga memiliki nilai ekonomi tinggi di berbagai daerah yang ada di indonesia karena dapat dimanfaatkan secara berkelanjutan tanpa  harus merusak ekosistem di sekitarnya. 
baca juga:hidup sehat gak harus mahal, sayur pakis ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan loh!
baca juga:bukan sekedar buahnya saja yang dapat dikonsumsi ! temukan manfaat daun nangka untuk kesehatan wajah
hingga kini, sagu masih menjadi bahan pangan penting di beberapa daerah yang ada di indonesia.
 
kandungan gizi yang terdapat di dalam sagu
setiap 100 gram sagu, terdapat kandungan gizi yang didominasi oleh karbohidrat, dengan rincian sebagai berikut: kalori: 355 kkal, protein: 0,6 gram, lemak: 1,1 gram, karbohidrat: 85,6 gram, serat: 0,3 gram, kalsium: 91 mg, fosfor: 167 mg, serta kandungan zat besi: 2,2 mg.
sagu kaya akan kandungan karbohidrat yang dapat berperan penting di dalam menyediakan energi bagi tubuh. 
baca juga:jangan disamakan dengan cemilan pada umumnya ! ketahui manfaat ngemil kuaci untuk kesehatan tubuh
baca juga:bulu babi, hewan laut yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
walaupun kandungan protein dari sagu serta seratnya sedikit, akan tetapi sagu memiliki kadar lemak jenuh yang rendah, sehingga menjadikannya pilihan tepat untuk kalian yang memerlukan energi tanpa harus meningkatkan asupan lemak yang berlebihan.
 
manfaat dari sagu untuk kesehatan tubuh
1. dapat menyediakan energi tambahan
kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam sagu diyakini akan dapat mudah dicerna serta diubah menjadi glukosa untuk dijadikan sumber utama energi tubuh. 
sagu sebagai makanan tambahan alami untuk memulihkan tenaga setelah melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga.
 baca juga:kenali manfaat serta kandungan nutrisi dari jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
baca juga:kenali manfaat dari mengkonsumsi tahu bagi kesehatan tubuh
2. dapat meningkatkan kesehatan jantung
dengan mengkonsumsi sagu akan dapat membantu dalam menurunkan kolesterol serta trigliserida, yang merupakan salah satu penyebab faktor risiko terjadinya  penyakit jantung. 
di dalam sagu juga mengandung amilosa, yaitu sejenis pati yang lambat diserap, sehingga akan dapat membantu dalam menjaga kestabilan gula darah serta juga dapat menghindari lonjakan kolesterol, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. dapat membantu sistem pencernaan
meskipun sagu memiliki kandungan sedikit serat, akan tetapi serat yang terdapat di dalam sagu tersebut akan tetap dapat membantu dalam memperbaiki fungsi pencernaan. 
baca juga:ini dia 11 manfaat dari jahe merah untuk kesehatan tubuh
baca juga:hati-hati bahaya ! jangan biasakan menahan untuk bersin, ini efeknya bagi kesehatan tubuh
sagu juga dapat meredakan masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, maupun asam lambung. 
selain itu juga, ternyata sagu juga dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan yang akan dapat mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
4. dapat menunjang kesehatan tulang dan sendi
meskipun memiliki kandungan mineral seperti kalsium serta kandungan zat besi di dalam sagu rendah, akan tetapi dapat bermanfaat bagi kekuatan tulang serta sendi. 
selain itu, sagu juga ternyata akan dapat merangsang produksi glukosamin yang juga akan dapat membantu fleksibilitas sendi serta juga akan dapat menguatkan tulang, sehingga akan sangat berguna dalam pencegahan osteoporosis.
baca juga:jarang yang tahu ! temukan 5 khasiat dari rebusan daun pandan, untuk kesehatan
baca juga:bukan hanya tentang ritual mistis, ternyata mandi kembang memiliki 8 manfaat untuk kesehatan
5. dapat meningkatkan kinerja saat berolahraga
sagu juga telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama berolahraga. 
dengan mengkonsumsi sagu, maka akan dapat meningkatkan performa fisik hingga 37%. 
selain itu mengkonsumsi bubur sagu setelah berolahraga juga akan dapat untuk mempercepat pemulihan energi.
baca juga:hidup sehat gak harus mahal, sayur pakis ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan loh!
baca juga:bukan sekedar buahnya saja yang dapat dikonsumsi ! temukan manfaat daun nangka untuk kesehatan wajah
6. dapat mengendalikan gula darah
di dalam sagu juga mengandung pati yang dapat dicerna secara lambat, sehingga akan dapat mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba serta akan sangat bermanfaat bagi para penderita diabetes maupun mereka yang ingin menjaga kestabilan gula darah.
7. dapat melindungi tubuh dari radikal bebas
sagu juga terdapat kandungan polifenol seperti tanin serta flavonoid, yang akan berfungsi sebagai antioksidan alami. 
baca juga:jangan disamakan dengan cemilan pada umumnya ! ketahui manfaat ngemil kuaci untuk kesehatan tubuh
baca juga:bulu babi, hewan laut yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam sagu akan sangat penting dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh  radikal bebas, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif.
meskipun kandungan vitamin serta kandungan mineral yang terdapat di dalam sagu tergolong lebih rendah dibandingkan dengan sumber karbohidrat lain, seperti gandum, akan tetapi manfaat kesehatan yang diberikan sagu tetap signifikan. 
sagu dapat menyediakan energi ekstra hingga dapat mendukung kesehatan jantung serta tulang, sehingga sagu dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi secara seimbang. 
baca juga:kenali manfaat serta kandungan nutrisi dari jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
baca juga:kenali manfaat dari mengkonsumsi tahu bagi kesehatan tubuh
akan tetapi, jika kalian ingin menjadikan sagu sebagai bagian dari pola makan harian, maka ada baiknya kalian untuk berkonsultasi dulu dengan ahli gizi atau dokter agar dapat menentukan porsi yang tepat. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan