Hindari, Tanpa Kita Sadari Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Postur Tubuh, Apa Saja?
Hindari, Tanpa Kita Sadari Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Postur Tubuh, Apa Saja?-well-woman.org-
Nyatanya tidur dengan posisi yang salah, seperti tengkurap atau tanpa penopang leher yang baik, dapat membuat tulang belakang dan leher tidak sejajar.
Padahal ini bisa menyebabkan rasa sakit atau kaku saat bangun tidur.
Maka dari itu, sebaiknya tidur dengan posisi telentang atau miring dengan bantal yang mendukung posisi leher dan punggung agar postur tubuh tetap baik bahkan saat beristirahat.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Dari Jus Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita
3. Kebiasaan Membawa Tas Terlalu Berat di Satu Bahu
Selain itu, menggunakan tas selempang atau ransel di satu bahu bisa membuat beban tidak merata pada tubuh, terutama pada tulang belakang dan bahu.
Pasalnya hal ini dapat mengubah postur tubuh dan menimbulkan nyeri punggung.
Namun jika memungkinkan, bawa barang-barang secara merata di kedua bahu atau kurangi beban yang dibawa untuk menjaga postur tubuh tetap seimbang.
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
4. Kebiasaan Menunduk Terlalu Lama Saat Menggunakan Ponsel
Selanjutnya adalah kebiasaan menunduk saat menggunakan ponsel adalah salah satu penyebab postur tubuh memburuk.
Sebab ketika posisi kepala yang terus-menerus menunduk memberi tekanan ekstra pada leher dan punggung bagian atas.
Kemudian solusinya, cobalah untuk memegang ponsel sejajar dengan mata agar posisi leher tetap netral dan tidak membungkuk.
- Tag
- Share
-
-
