Inilah 6 Manfaat dari Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Redakan Sembelit

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 29 Sep 2024 - 17:22

Inilah 6 Manfaat dari Buah Ara untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Redakan Sembelit -KlikDokter.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Merupakan buah dari pohon ara (Ficus), yang merupakan anggota keluarga murbei.

Pasalnya tanaman ara biasanya banyak ditemukan di Asia.

Apalagi buah ara kering, seperti beberapa buah kering lainnya, kaya akan antioksidan dan nutrisi fenol, terutama serat.

Terdapat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ara kering secara dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif akibat mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi dalam minuman ringan berkarbonasi.

Padahal sesuai data USDA, buah ara adalah sumber air, energi, protein, karbohidrat, serat, dan gula yang baik.

Yang mana mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, mangan, seng, dan kalium yang tinggi.

Apalagi buah ini juga memiliki pasokan vitamin A, E, dan K yang baik.

Sebenarnya, buah ara merupakan sumber polifenol yang kaya.

Kandungan polifenol adalah antioksidan yang melindungi tubuh manusia dari stres oksidatif.

Di bawah ini adalah ulasan mengenai beberapa manfaat buah ara bagi tubuh yang menarik untuk Anda ketahui, dilansir dariorganicfacts.net.

inilah 6 manfaat dari buah ara untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu redakan sembelit                            radarutara.bacakoran.co - merupakan buah dari pohon ara (ficus), yang merupakan anggota keluarga murbei. 
pasalnya tanaman ara biasanya banyak ditemukan di asia.
apalagi buah ara kering, seperti beberapa buah kering lainnya, kaya akan antioksidan dan nutrisi fenol, terutama serat.
terdapat sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of the american college of nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ara kering secara dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif akibat mengonsumsi sirup jagung fruktosa tinggi dalam minuman ringan berkarbonasi.
baca juga:sering jadi incaran turis asing, 6 buah tropis yang hanya tumbuh di asia tenggara
baca juga:bukan sekedar buah biasa saja ! ini deretan 10 jenis penyakit, yang dapat diatas oleh buah mengkudu
padahal sesuai data usda, buah ara adalah sumber air, energi, protein, karbohidrat, serat, dan gula yang baik. 
yang mana mereka juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, mangan, seng, dan kalium yang tinggi. 
apalagi buah ini juga memiliki pasokan vitamin a, e, dan k yang baik.
sebenarnya, buah ara merupakan sumber polifenol yang kaya. 
baca juga:mencermati kandungan nutrisi dan manfaat buah zuriat untuk kesehatan tubuh, dapat mencegah penuaan dini
baca juga:jarang diketahui, ternyata buah mahoni mampu mengobati diabetes tahap ii
kandungan polifenol adalah antioksidan yang melindungi tubuh manusia dari stres oksidatif. 
di bawah ini adalah ulasan mengenai beberapa manfaat buah ara bagi tubuh yang menarik untuk anda ketahui, dilansir dariorganicfacts.net.
1. dapat bantu turunkan tekanan darah
adapun untuk manfaat buah ara yang pertama adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah. 
baca juga:temukan berbagai manfaat pada buah kawis,yang termasuk buah langkah
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
dimana orang-orang biasanya mengonsumsi natrium dalam bentuk garam, tetapi kalium yang rendah dan kadar natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi.
selain itu, buah ara mengandung kalium tinggi dan rendah natrium, jadi buah ara bisa menjadi pertahanan yang sempurna untuk melawan efek hipertensi. 
ternyata mengurangi tekanan darah dapat membantu relaksasi, menenangkan saraf, dan membawa ketenangan pada tubuh dan pikiran.
2. dapat bantu kelola diabetes
selain itu, untuk manfaat buah ara yang kedua adalah untuk membantu mengelola diabetes.
baca juga:manfaat tak terduga buah pepaya, salah satunya menurunkan resiko kanker!
baca juga:wow ini 10 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk ibu hamil dan menyusui
karena buah ara adalah sumber asam absisat yang kaya, yang merupakan fitohormon yang dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa dan memiliki beberapa efek positif lainnya pada kesehatan seseorang.
adapun menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal diabetes, ekstrak asam absisat dari buah ara mungkin berpotensi untuk dikembangkan sebagai solusi efektif untuk mengurangi respons glukosa dan insulin postprandial.
3. dapat bantu redakan sembelit
apalagi buah ini juga dapat membantu meredakan sembelit. 
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:ternyata buah cherry bisa bantu mencerahkan bibir, begini penjelasannya
karena buah ara merupakan sumber serat yang baik dan beberapa nutrisi lainnya. 
adapun untuk salah satu manfaat paling bermanfaat dari buah ara yang kaya nutrisi adalah caranya membantu meredakan sembelit.
ada sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal laboratory animal research menguji efek pasta ara pada sembelit akibat diet pada anjing beagle.
sementara, di makalah tersebut menyimpulkan bahwa pasta ara dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk sembelit pada hewan-hewan ini, dan juga dapat digunakan sebagai obat pelengkap pada manusia yang menderita sembelit kronis.
baca juga:sering jadi incaran turis asing, 6 buah tropis yang hanya tumbuh di asia tenggara
baca juga:bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, ternyata daun jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan wajah
4. dapat bantu obati wasir
selanjutnya manfaat buah ara ialah untuk membantu mengobati wasir. 
dan apabila anda menderita wasir, pengobatan rumahan yang populer adalah dengan merendam buah ara kering dalam air semalaman, dan memakan buah tersebut bersama airnya di pagi hari.
dimana metode ini memiliki efek pencahar dan dapat membantu mengurangi tekanan pada anus, sehingga membantu menenangkan wasir.
baca juga:bukan sekedar buah biasa saja ! ini deretan 10 jenis penyakit, yang dapat diatas oleh buah mengkudu
baca juga:biar tidak mubazir ! pelajari cara simple menyimpan buah, supaya tidak cepat busuk
kemudian menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal evidence-based complementary and alternative medicine, buah ara secara tradisional digunakan untuk sifat pencahar, antispasmodik, dan anti-inflamasi.
5. dapat turunkan kolesterol
dan untuk manfaat lainnya adalah dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol. 
hal tersebut sesuai penelitian yang diterbitkan dalam jurnal phytotherapy research, buah ara meningkatkan profil lipid dan meningkatkan kolesterol hdl (baik).
baca juga:mencermati kandungan nutrisi dan manfaat buah zuriat untuk kesehatan tubuh, dapat mencegah penuaan dini
baca juga:jarang diketahui, ternyata buah mahoni mampu mengobati diabetes tahap ii
pasalnya pada buah ara mengandung pektin, serat larut yang dapat merangsang pergerakan usus yang sehat. 
selain itu, buah ini dapat memiliki efek pencahar, karena ara adalah salah satu makanan padat serat yang tersedia.
namun saat serat bergerak melalui saluran pencernaan, ia dapat membersihkan gumpalan kolesterol berlebih dan dapat membawanya ke sistem ekskresi untuk dikeluarkan dari tubuh. 
adapun menurut penelitian tentang pektin, hal ini juga dapat dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol.
baca juga:temukan berbagai manfaat pada buah kawis,yang termasuk buah langkah
baca juga:kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita
6. bisa mengurangi gejala alzheimer
selanjutnya manfaat buah ara adalah untuk membantu mengurangi gejala alzheimer. 
ada sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bukti bahwa buah ara dapat membantu mengurangi sitokin inflamasi selama penuaan.
bisa dikatakan bahwa buah ini dapat memberi efek menguntungkan pada penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer bagi manusia.
baca juga:manfaat tak terduga buah pepaya, salah satunya menurunkan resiko kanker!
baca juga:wow ini 10 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk ibu hamil dan menyusui
selain itu, menurut penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal biomed research international, buah ara dapat membantu meningkatkan penurunan perilaku terkait memori, sehingga dapat mengurangi alzheimer dan kerusakan oksidatif karena sistem antioksidannya yang kuat. 
akan tetapi, penelitian lebih lanjut tentang hal ini masih dilakukan. (**)