Kenali Kebiasaan Sepele Yang Bisa Memicu Serangan Jantung Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 26 Sep 2024 - 11:57

Ilustrasi serangan jantung-ist-

kenali kebiasaan sepele yang bisa memicu serangan jantung yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co.- makan makanan yang sehat dan berolahraga adalah cara penting untuk mencegah penyakit jantung. tapi tahukah anda bahwa semua tugas ini bisa dihilangkan hanya dengan beberapa langkah sederhana?
penyakit jantung adalah kondisi serius yang terjadi akibat berkurangnya aliran darah ke bagian tertentu pada otot jantung. kurangnya aliran darah ini dapat terjadi karena berbagai alasan, namun biasanya berhubungan dengan penyumbatan pada satu atau lebih arteri jantung.
hidup adalah tentang kesehatan jantung. tentu saja, beberapa tindakan dapat menyebabkan penyakit jantung dan tindakan lainnya dapat mengurangi risiko atau membuat anda tetap sehat.
nah, berikut ini ada  beberapa kondisi yang dianggap sepele tetapi beresiko  meningkatkan penyakit jantung yang patut anda waspadai.
baca juga:wow! siapa sangka ternyata ini 4 manfaat sauna setelah olahraga, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:penderita jantungan wajib coba, ini ada beberapa obat herbal alami
1. kurang tidur
jantung bekerja keras sepanjang hari, dan tanpa tidur yang cukup, sistem kardiovaskular tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan. denyut jantung dan tekanan darah menurun pada tahap pertama tidur, kemudian naik dan turun sebagai respons terhadap mimpi pada tahap kedua.
para penelitian menunjukkan bahwa tidur adalah bagian penting dari kesehatan jantung dan harus diperhitungkan saat mengevaluasi kesehatan jantung seseorang.
kualitas tidur yang rendah dan buruk serta masalah tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
analisis terhadap penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa durasi tidur pendek dikaitkan dengan risiko 48 persen lebih tinggi terkena atau meninggal akibat penyakit jantung koroner dan 15 persen lebih tinggi risiko stroke.
baca juga: berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari penderita penyakit jantung!
baca juga:hindari ! kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk kesehatan jantung anda, jangan sampai menyesal
2. merokok
merokok dan penggunaan tembakau adalah dua penyebab utama penyakit jantung. bahan kimia dalam tembakau dapat merusak pembuluh darah, menurunkan kadar oksigen dalam darah, dan meningkatkan tekanan darah.
semua faktor ini dapat menyebabkan masalah jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. setres 
stres kronis mempengaruhi jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung. selama masa stres, tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
seiring waktu, stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan peradangan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:mengulik 8 manfaat teh earl grey untuk kesehatan yang wajib anda ketahui, bantu menjaga kesehatan jantung
baca juga:8 manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, bisa bantu menjaga kesehatan jantung
belajar mengenali pemicu stres adalah salah satu cara mencegah penyakit ini. mulailah dengan menemukan cara sehat untuk mengatasinya, seperti program perawatan diri, melakukan olahraga, latihan pernapasan, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih.
4. duduk sepanjang hari
sebuah penelitian internasional terhadap lebih dari 100.000 orang di 21 negara menemukan bahwa orang yang duduk selama 6 hingga 8 jam sehari berusia 12 hingga 13 persen anak-anak 13 persen lebih mungkin menderita penyakit jantung.
mereka yang duduk lebih dari delapan jam sehari, masalah ini mencapai 20%.
5. hidup sendiri
hidup sendiri dan kesepian dikaitkan dengan 30 persen peningkatan risiko serangan jantung, stroke, atau kematian akibat keduanya.
baca juga:ciri awal serangan jantung, pahami golden period penyelamatan nyawa
baca juga:segudang manfaat semangka bagi kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini..
para peneliti menemukan bahwa kesepian dan isolasi meningkat selama pandemi covid-19, khususnya di kalangan kelompok usia 18 hingga 25 tahun, lansia, wanita, dan anak kecil.
6. pola makan tidak sehat pola makan tinggi makanan olahan yang tinggi lemak tidak sehat, natrium, karbohidrat olahan, dan tambahan gula tidak baik untuk kesehatan jantung dan dapat menyebabkan aterosklerosis, penyebab utama penyakit jantung.
oleh karena itu, para ibu disarankan untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi secara rutin. batasi konsumsi makanan yang dipanggang, keripik dan makanan olahan lainnya, terutama makanan olahan.
7. hindari pemeriksaan kesehatan 
jika tidak mengetahui tanda-tanda peringatannya, anda bisa terkena serangan jantung dan penyakit jantung lainnya. selain itu, dokter dapat mengidentifikasi tanda-tanda peringatan tersebut dengan lebih mudah.
baca juga:para penderita penyakit jantung wajib tau, ada beberapa buah yang wajib dihindari
baca juga:lah kok bisa? rajin olahraga namun kena penyakit jantung, simak penjelasan berikut ini..
di usia 20-an atau 30-an, anda mungkin tidak memikirkan penyakit jantung. namun, anda harus meluangkan waktu untuk menemui dokter untuk memastikan bahwa anda menangani zat berbahaya tersebut tepat waktu sehingga anda dapat menghindari beberapa efek negatifnya.
nah, itulah beberapa kebiasaan yang dianggap sepele yang berujung terkena resiko penyakit serangan jantung yang jarang diketahui banyak orang. oleh karena, sebelum hal tersebut menimpa diri kita alangkah baiknya kita hindari kebiasaan-kebiasaan yang telah di sebutkan di atas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan