Kenali Manfaat Dari Jus Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 24 Sep 2024 - 13:21

Kenali Manfaat Dari Jus Buah Melon Untuk Kesehatan Tubuh Kita-Istimewa -

kenali manfaat dari jus buah melon untuk kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co. - cucumis melo l. merupakan buah melon yang dikenal dengan sebutan semangka merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah beriklim tropis termasuk indonesia.
buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin c dan serat yang terbukti bermanfaat dalam menjaga kesehatan.
untuk mendapatkan manfaat terbaik dari semangka, anda bisa mengolahnya menjadi air pendingin. 
selain kemudahan dan rasanya, manfaat jus semangka tidak jauh berbeda dengan konsumsi langsung buahnya.
baca juga:jus wortel, minuman kaya nutrisi yang meningkatkan penglihatan, pencernaan dan kekebalan kulit
baca juga:bukan sekedar minuman menyegarkan ! ini sederet manfaat dari jus mangga bagi kesehatan tubuh
manfaat jus melon tidak hanya untuk menghilangkan dahaga saja, namun juga dapat mencegah sembelit. manfaat semacam ini berasal dari kandungan antioksidan dan nutrisi lain pada jus buah melon.
buah melon merupakan buah yang rendah lemak dan kolesterol sehingga dapat dimakan kapan saja dan merupakan sumber nutrisi yang baik. selain itu melon kaya akan vitamin dan mineral.
banyak sekali vitamin yang bisa anda dapatkan dengan meminum jus buah melon diantaranya adalah vitamin a, vitamin b, vitamin c dan vitamin k. 
selain itu, jus melon juga mengandung mineral penting bagi tubuh seperti natrium, magnesium dan kalium, kalium dan fosfor. 
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
baca juga:ini sederet manfaat nutritional yeast bagi kesehatan tubuh, sangat cocok untuk yang lagi diet vegetarian
jus semangka merupakan sumber antioksidan alami seperti asam fenolik dan flavonoid yang dapat mencegah penyakit akibat radikal bebas.
selain menghilangkan rasa haus, minum semangka ternyata punya banyak manfaat.nah, berikut ini beberapa manfaat yang dapat anda peroleh jika mengkonsumsi jus buah melon bagi kesehatan tubuh.
1. menyembunyikan kerutan 
kerutan adalah bagian alami dari proses penuaan. namun paparan sinar matahari dan radikal bebas dapat menyebabkan kerutan dan garis halus muncul dengan cepat.
dengan meminum jus semangka, anda bisa menyembunyikan kerutan agar tidak muncul. vitamin c pada semangka dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas.
baca juga:bisa bantu mengatasi batuk, inilah 9 khasiat dari daun suji untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui 
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
jus semangka juga dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga membuat kulit tetap bersih dan kenyal. kerutan dan garis halus bisa berkurang bila kulit tetap terhidrasi.
2. pencegahan diabetes tipe 2 
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi semangka dapat mencegah diabetes. manfaat jus semangka berkat kandungan air dan seratnya yang bermanfaat mencegah kenaikan gula darah sehingga mampu mencegah diabetes tipe 2. 
meski ditambah makanan manis, kadar gula darah tetap meningkat. oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi jus semangka dan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya setiap waktu.
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan bijinya saja yang bermanfaat ! kenali manfaat kulit melinjo bagi kesehatan tubuh
3.pencegahan katarak 
selain vitamin c dan flavonoid, semangka mengandung dua antioksidan lain yang disebut lutein dan zeaxanthin. 
kedua senyawa ini mampu melindungi mata dari efek paparan sinar matahari dalam waktu lama dan mencegah penurunan fungsi mata terkait usia seperti katarak.
4. mencegah osteoporosis
manfaat jus semangka lainnya adalah memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. manfaat ini didapat dari kandungan vitamin k, asam, dan magnesium pada semangka.
baca juga:ternyata, telur setengah mateng itu tidak baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini sederet manfaat nutritional yeast bagi kesehatan tubuh, sangat cocok untuk yang lagi diet vegetarian
asam semangka memecah jaringan dan menurunkan kadar asam amino homosisteindepan di tubuh. jika jumlahnya terlalu tinggi, homosistein dapat menurunkan kepadatan tulang.
sementara itu, vitamin k dan magnesium pada jus semangka membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam proses pembentukan tulang.
5. melindungi tubuh
salah satu manfaat jus semangka yang paling populer adalah mencegah dehidrasi. jus semangka tidak hanya mengandung air, tetapi juga mengandung banyak elektrolit sehingga memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
baca juga:ternyata inilah 12 khasiat dari daun peterseli untuk kulit, rambut, dan kesehatan tubuh yang perlu diketahui..
berkat kandungannya tersebut, jus semangka baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat sakit, setelah berolahraga, atau sekadar sebagai minuman sehari-hari.
6. mencegah dan mengobati ketombe
salah satu nutrisi dalam jus semangka adalah serat. nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. air dan serat yang didapat dari jus semangka membuat tinja lebih mudah dikeluarkan, membantu memecah dan mencegah sembelit.
selain itu, manfaat jus semangka lainnya adalah aman dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah pencernaan dan kesulitan mencerna makanan kaya serat. 
baca juga:ini manfaat ginkgo biloba untuk kesehatan tubuh
baca juga:bisa bantu mengatasi batuk, inilah 9 khasiat dari daun suji untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui 
hal ini karena semangka mengandung serat alami yang larut dalam air dalam jumlah kecil. dengan cara ini, semangka lebih mudah dicerna dibandingkan makanan kaya serat lainnya.
7. mencegah kram otot 
kram otot bisa terjadi akibat olahraga dan kurang pemanasan. selain itu, kekurangan mineral dalam tubuh seperti potasium juga bisa menyebabkan kekakuan otot. 
pada dasarnya, potasium mempengaruhi sinyal listrik yang dibutuhkan untuk kontraksi otot.
jika potasium dalam tubuh tidak mencukupi, maka akan terus berkurang dan menyebabkan kram otot. untuk mencegahnya, anda bisa menyuplai tubuh dengan potasium dengan mengonsumsi semangka.
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali buah namnam serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh
8. pengobatan flu 
flu disebabkan oleh flu. meski infeksi virus biasanya sembuh dalam waktu 1 minggu, anda bisa mempercepat proses penyembuhannya. salah satu caranya adalah dengan menggunakan jus semangka.
manfaat jus semangka berasal dari vitamin c yang dikandungnya, yang efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
9. menurunkan tekanan darah mengonsumsi makanan kaya magnesium, seperti jus semangka, dapat membantu mengontrol tekanan darah.
penelitian menunjukkan bahwa potasium dapat merelaksasi pembuluh darah, mengurangi tekanan pada pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah. kedua metode ini membantu menurunkan tekanan darah. oleh karena itu, minum jus semangka baik bagi penderita tekanan darah tinggi.
baca juga:mengalami flu ! ini 7 rekomendasi jenis makanan dan minuman yang dapat di konsumsi, agar kesehatan cepat pulih
baca juga:bukan bijinya saja yang bermanfaat ! kenali manfaat kulit melinjo bagi kesehatan tubuh
10. mencegah serangan jantung 
tekanan darah tinggi seringkali dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 
namun berkat manfaat jus semangka dalam pengobatan dan pencegahan darah tinggi, anda juga bisa mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.
selain itu, jus semangka mengandung antioksidan flavonoid yang dapat menetralisir stres oksidatif akibat paparan radikal bebas. zat inilah yang menjadi penyebab sebagian besar serangan jantung.
untuk mendapatkan manfaat jus semangka secara maksimal, hindari menambahkan gula, pemanis, atau susu.
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat dari daun sabang merah untuk kesehatan
baca juga:ternyata kacang macadamia menyimpan manfaat bagi kesehatan yang bikin penasaran
meski jarang, jus semangka bisa menimbulkan reaksi alergi. kondisi ini ditandai dengan rasa nyeri atau perih pada mulut, pembengkakan pada bibir, tenggorokan, dan hidung tersumbat atau hidung tersumbat setelah makan semangka.
jika anda ingin memanfaatkan berbagai manfaat jus semangka, namun menderita penyakit tertentu seperti diabetes, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter. dokter mungkin menyarankan makan semangka dan buah-buahan sehat lainnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 24 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan