Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 22 Sep 2024 - 13:20

Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah-hellosehat.com-

boleh dicoba, begini cara memijat sakit kepala yang bisa anda lakukan di rumah                            radarutara.bacakoran.co.- sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
untuk meredakannya, pijat adalah pengobatan umum untuk sakit kepala. selain nyaman, cara alternatif ini dinilai hanya memiliki sedikit efek samping.
pijat kepala dapat dijadikan sebagai pengobatan alternatif untuk meredakan sakit kepala. 
untuk melakukan hal ini, ada banyak metode berbeda yang dapat digunakan. jenis prosedur ini harus dilakukan dengan benar untuk menghilangkan gejala sakit kepala.
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:bingung sering mengalami sakit kepala bagian belakang ! kenali cara mengatasinya berikut ini
tips dan praktek pijat kepala
ingatlah bahwa pijat kepala tidak boleh dilakukan dengan santai. pasalnya, jika pemijatan dilakukan dengan tidak benar, sakit kepala bisa tidak kunjung hilang.
nah, berikut ini ada beberapa cara teknik khusus yang bisa dilakukan untuk keluhan sakit kepala.
1. teknik pijat ala thai 
seperti pijat swedia, pijat ala thai harus dilakukan oleh terapis yang berkualifikasi. teknik pijat ini mengharuskan anda berbaring di atas matras. 
selanjutnya, terapis menggunakan teknik peregangan, peregangan dan gerakan seperti yoga saat melakukan pemijatan.
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
baca juga:kenali, inilah 8 penyebab sakit kepala setelah beraktivitas di luar ruangan
berbagai teknik yang digunakan akan merangsang tubuh anda selama pemijatan. hasilnya, otot-otot tubuh menjadi rileks dan aliran darah membaik. inilah pijatan ala thai untuk pijat kepala.
untuk merelaksasi tubuh, anda juga bisa mencoba aromaterapi sambil memijat kepala.
2. teknik pijat swedia 
menurut sebuah penelitian, teknik pijat swedia merupakan salah satu alternatif cara meredakan keluhan sakit kepala, terutama sakit kepala yang terjadi pada salah satu sisi kepala atau di kepala. 
pasalnya, teknik pijat ini dilakukan dengan berbagai gerakan yang mampu mengendurkan otot-otot di kepala.
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:bingung sering mengalami sakit kepala bagian belakang ! kenali cara mengatasinya berikut ini
namun, pijat swedia harus dilakukan oleh terapis yang berkualifikasi. pijat swedia dengan terapis, selain memberikan manfaat yang sangat baik dalam mengatasi keluhan kepala, juga mengurangi risiko cedera akibat ketidakseimbangan otot.
3. teknik pijat akupresur
teknik pijat akupresur merupakan teknik pertama yang dapat digunakan untuk memijat kulit kepala. 
teknik pijat akupresur sendiri merupakan salah satu pengobatan tradisional tiongkok yang dapat mengatasi banyak kondisi kesehatan, termasuk sakit kepala.
dalam praktiknya, anda perlu menekan atau menggosok titik pijat di berbagai bagian tubuh atau tempat yang disebut titik akupresur. anda bisa menekan atau memijat titik akupresur langsung di tangan atau menggunakan alat akupresur khusus.
baca juga:wajib dicoba, begini cara terapi sakit bagian pinggang!
baca juga:jarang diketahui ternyata cengkeh mampu mengatasi sakit gigi
di bawah ini beberapa titik akupresur yang dapat ditekan untuk meredakan sakit kepala:
- tunjuk ke tengah dahi
- tunjuk ke pelipis
- tunjuk ke leher
- tunjuk di antara ibu jari dan telunjuk
- tunjuk ke bagian dalam tangan
- tunjuk ke ekor
baca juga:mulai dari sakit perut hingga alergi, inilah tanda usus tidak sehat, yuk cek mana yang anda rasakan
baca juga:mengulik, 10 obat alami yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, wajib anda coba di rumah
karena manfaat pijat kepala untuk menjadi lebih baik, anda perlu menekan atau memijat titik-titik akupresur dan mengulanginya berkali-kali. 
namun, jika anda mengalami nyeri saat pemijatan, atau pemijatan menyebabkan sakit kepala, hentikan pemijatan.
meski belum diketahui secara pasti cara memberikan tekanan pada kepala, namun pemijatan dengan teknik akupresur dapat melancarkan aliran darah dan melepaskan hormon endorfin sehingga membuat otot di sekitar kepala terasa nyaman. hal inilah yang dipercaya dapat menyembuhkan sakit kepala.
4. teknik pijat shiatsu 
teknik lain yang dapat meredakan sakit kepala adalah teknik pijat shiatsu yang berasal dari jepang. pijat ini sudah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, salah satunya meredakan pusing dan sakit kepala.
baca juga:wajib dicoba, begini cara terapi sakit bagian pinggang!
baca juga:jarang diketahui ternyata cengkeh mampu mengatasi sakit gigi
pijat kepala dengan teknik shiatsu dapat mengurangi stres dan mengendurkan berbagai otot di tubuh, termasuk otot kepala. 
dengan cara ini, ketegangan otot akan berkurang dan gejala sakit kepala anda pun berkurang.
pada dasarnya teknik pijat shiatsu tidak jauh berbeda dengan teknik pijat akupresur, yaitu dilakukan dengan memijat area tertentu pada tubuh untuk melancarkan aliran darah.
teknik pijat shiatsu dilakukan oleh seorang terapis. namun untuk meredakan keluhan sakit kepala akibat stres, anda dapat melakukannya di rumah dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
baca juga:mulai dari sakit perut hingga alergi, inilah tanda usus tidak sehat, yuk cek mana yang anda rasakan
baca juga:mengulik, 10 obat alami yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, wajib anda coba di rumah
- jaga agar kepala dan leher tetap lurus.
- letakkan kedua tangan di atas kepala dan letakkan masing-masing ibu jari di pelipis.
- angkat ibu jari sambil bernapas dengan gerakan memutar.
- lakukan gerakan ini selama 5 hingga 10 menit.
perlu diingat bahwa berbagai teknik pemijatan kulit kepala hanya efektif mengurangi nyeri sakit kepala saja, sehingga tidak bisa menyembuhkan penyakitnya.
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:bingung sering mengalami sakit kepala bagian belakang ! kenali cara mengatasinya berikut ini
oleh karena itu, bila anda sudah memijat kepala, namun keluhan tidak kunjung membaik, sebaiknya kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. apalagi bila sakit kepala disertai mual, pusing, atau kehilangan kesadaran. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 23 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan