Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 14:16

Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui-Pexels-

tidak hanya enak dimakan ! intip manfaat buah sukun bagi kesehatan, yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - sukun adalah buah serbaguna yang berasal dari keluarga botani murbei dan nangka. 
di indonesia, sukun sangat populer dan bisa diolah menjadi berbagai jenis camilan, seperti gorengan, keripik, dan kolak.
buah sukun mengandung berbagai vitamin, mineral, dan komponen bermanfaat lainnya, yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
berikut ini berbagai manfaat kesehatan dari sukun, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan kolesterol.
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:perlu diketahui, ini penyebab kaki kram pada malam hari serta cara mengatasinya
sukun memiliki tekstur mirip roti setelah dimasak, sehingga sering disebut sebagai "breadfruit". 
selain rasanya yang nikmat, sukun juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
apa saja manfaat sukun bagi kesehatan? berikut adalah beberapa manfaat sukun yang telah dirangkum:
1. menurunkan kolesterol;
sukun mengandung serat tinggi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 
baca juga:ternyata inilah 6 manfaat dari melakukan burpee beserta cara melakukannya
baca juga:wow! ternyata ini 8 manfaat buah carica bagi kesehatan tubuh, bisa bantu menjaga kesehatan mata
serat bekerja dengan mengikat lemak dan kolesterol, mencegah penyerapannya oleh tubuh, serta memperlambat kenaikan gula darah.
ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan pembuluh darah
sukun kaya akan kalium dan zat besi, dua mineral penting untuk kesehatan sirkulasi darah. 
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
baca juga:menilik 8 obat alami atasi diare aman yang ampuh dan aman, wajib anda coba sendiri di rumah
kalium dan zat besi berperan dalam menjaga tekanan darah dan detak jantung tetap stabil serta mencegah pengerasan pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.
selain itu, senyawa fitokimia yang terdapat dalam sukun juga berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
sukun mengandung vitamin c yang bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
baca juga:bukan sekedar digunakan pada waktu formal saja ! ini manfaat tidur memakai kaos kaki bagi kesehatan
dalam setiap 100 gram sukun, terdapat 29 miligram vitamin c, yang mencakup sekitar 48% dari kebutuhan harian. 
vitamin c ini berperan dalam melawan infeksi dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
4. membantu rasa kenyang lebih lama
sukun mengandung karbohidrat, khususnya karbohidrat kompleks. 
menurut halodoc, setiap 100 gram sukun mengandung sekitar 24,5 gram karbohidrat, yang memenuhi sekitar 10% dari kebutuhan harian.
baca juga:perlu diketahui, ini penyebab kaki kram pada malam hari serta cara mengatasinya
baca juga:mencegah lebih baik dari pada mengobati, begini, cara mencegah asam urat
karbohidrat ini memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. 
selain itu, serat dan protein dalam sukun juga berperan dalam membuat anda merasa kenyang lebih lama.
5. melindungi tubuh dari radikal bebas
sukun mengandung berbagai antioksidan, termasuk phenolic dan flavonoid, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:mengulik, 10 obat alami yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, wajib anda coba di rumah
baca juga:jarang diketahui, inilah 14 manfaat daun perilla untuk kesehatan tubuh, apa saja? 
varietas sukun dengan daging buah berwarna kuning-oranye memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi, seperti xanthin dan lutein, yang dapat membantu melawan peradangan.
6. mengurangi nyeri otot dan sendi
sukun mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti phenolic, flavonoid, coumarin, dan xanthones, yang memiliki efek antiinflamasi.
senyawa-senyawa ini dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi serta mengatasi kondisi seperti rematik.
baca juga:bukan sekedar digunakan pada waktu formal saja ! ini manfaat tidur memakai kaos kaki bagi kesehatan
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
7. mencegah infeksi bakteri
sukun dapat diproses menjadi ekstrak yang mengandung etil asetat dan metanol dengan sifat antibakteri. 
kandungan ini dapat membantu melawan bakteri penyebab infeksi, seperti streptococcus dan pseudomonas aeruginosa.
8. mendukung kesehatan pencernaan
sukun kaya akan serat yang berperan penting dalam melancarkan pencernaan. 
baca juga:menilik 8 obat alami atasi diare aman yang ampuh dan aman, wajib anda coba sendiri di rumah
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
serat dalam sukun membantu melunakkan feses, mencegah sembelit, dan mendukung pengeluaran racun dari saluran pencernaan.
9. mencegah anemia
sukun mengandung zat besi yang esensial untuk produksi sel darah merah. 
dengan menyediakan asupan zat besi yang cukup, sukun dapat membantu mencegah anemia, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
10. meningkatkan energi;
sukun adalah sumber karbohidrat yang baik untuk meningkatkan energi. 
baca juga:mengulik, 10 obat alami yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, wajib anda coba di rumah
baca juga:jarang diketahui, inilah 14 manfaat daun perilla untuk kesehatan tubuh, apa saja? 
kandungan serat yang tinggi juga membantu anda merasa kenyang tanpa menambah kalori berlebihan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk sumber energi sehat.
selain itu juga sukun mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. 
mengonsumsinya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang mendukung kesehatan rambut secara optimal.
sukun, yang juga dikenal sebagai "breadfruit" di beberapa negara, memiliki tekstur daging buah yang mirip roti setelah diolah, sehingga mendapatkan julukan tersebut.
baca juga:bukan sekedar digunakan pada waktu formal saja ! ini manfaat tidur memakai kaos kaki bagi kesehatan
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
meskipun teksturnya mirip roti, rasa sukun umumnya dikatakan mirip dengan kentang.
selain dapat direbus, dipanggang, atau digoreng, sukun juga dapat diolah menjadi tepung. 
namun, penting untuk tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan dan selalu mematuhi batasan konsumsi makanan tertentu.
sebagai informasi, tanaman sukun memiliki kelebihan dalam kandungan serat yang membantu memperbaiki pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan menjaga kesehatan usus. 
baca juga:menilik 8 obat alami atasi diare aman yang ampuh dan aman, wajib anda coba sendiri di rumah
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
selain itu, buah sukun mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
meskipun manfaat buah sukun masih belum banyak dikenal oleh sebagian masyarakat, sukun sebenarnya mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin a, vitamin c, vitamin e, kalsium, dan potassium, yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
buah sukun juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan, yang efektif dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung. 
kandungan serat dalam sukun juga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung pengontrolan berat badan.
namun, meskipun sukun memiliki banyak manfaat, konsumsi buah ini harus dilakukan dengan batasan yang sehat dan seimbang agar manfaat kesehatan dapat diperoleh secara optimal.
baca juga:wow! ternyata ini 8 manfaat buah carica bagi kesehatan tubuh, bisa bantu menjaga kesehatan mata
baca juga:ternyata inilah 6 manfaat dari melakukan burpee beserta cara melakukannya
demikianlah beberapa manfaat sukun untuk kesehatan tubuh. semoga informasi ini bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan