Lakukan Ini! Ternyata Menyatu Dengan Alam Dapat Menjadi Kunci Kebahagiaan Tak Terlupakan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 10 Sep 2024 - 16:54

Lakukan Ini! Ternyata Menyatu Dengan Alam Dapat Menjadi Kunci Kebahagiaan Tak Terlupakan -Istimewa -

lakukan ini! ternyata menyatu dengan alam dapat menjadi kunci kebahagiaan tak terlupakan                             radrautara.bacakoran.co - di balik padatnya rutinitas sehari-hari, tekanan pekerjaan, dan kemacetan lalu lintas seringkali membuat kita merasa terjebak dalam lingkaran stres yang tak berujung. 
nah apa anda merasa penat dengan hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari? 
namun banyak yang tidak menyadari, bahwa solusinya ada di sekitar kita dan begitu dekat, yaitu alam.
terdapat sebuah penelitian besar yang dilakukan di inggris telah menemukan bahwa kegiatan yang berhubungan dengan alam dapat memberikan peningkatan signifikan pada kesehatan mental.
baca juga:dipandang sebelah mata, karena tidak tahu akan manfaatnya. ternyata melakukan meditasi mampu mengatasi stres
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
bahkan pada penelitian tersebut ribuan orang yang terlibat dalam kegiatan seperti berjalan-jalan di alam, berkebun, menanam pohon, dan berenang di alam melaporkan peningkatan yang luar biasa dalam perasaan bahagia dan kepuasan hidup mereka.
hal ini dikarenakan konsep ini mendorong para professional kesehatan sepeti dokter untuk "meresepkan" kegiatan berbasis alam kepada pasien yang mengalami masalah kesehatan mental. 
kemudian ada penelitian hasil kolaborasi dari university of exeter, university of sheffield, dan university of plymouth ini menemukan bahwa beraktivitas di alam dapat secara signifikan meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi kecemasan?
ditambah lagi, pada hasil dari proyek uji coba di inggris yang melibatkan lebih dari 8.300 peserta menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam rasa kebahagiaan dan kualitas hidup setelah mengikuti program-program berbasis alam?
baca juga:bukan sekedar menyalurkan hobi! ini sederet manfaat dari bernyanyi bagi kesehatan mental
baca juga:kenali! ini 9 manfaat mandi subuh bagi kesehatan fisik dan mental
melansir dari guardian bahwa alam sebagai obat, hasil skor kebahagiaan rata-rata peserta penelitian ini meningkat dari 5,3 menjadi 7,5 dalam skala 10 setelah melakukan kegiatan berbasis alam.
bahkan tak hanya itu saja , tingkat kecemasan para peserta juga terlihat turun secara signifikan. beberapa peserta bahkan merasa kegiatan ini lebih efektif disbanding obat atau terapi konvensional dalam mengatasi gangguan mental mereka. 
"dari hasil temuan kami ini merupakan bukti penting bahwa 'meresepkan' kegiatan alam adalah cara efektif untuk mendukung orang-orang dalam menjaga kesehatan mental mereka," kata profesor dari european centre for environment and human health di university of exeter, ruth garside dikutip dari science daily, rabu (4/9/2024).
"hal ini dikarenakan menyatu dengan alam merupakan sumber daya seumur hidup yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik. apalagi kegiatan ini dapat membantu mengatasi berbagai kenangan buruk dalam hidup selama beberapa generasi," kata steiner. 
baca juga:punya masalah dengan kesehatan mental? ini langkah mudah menjaga kesehatan mental
baca juga:bukan sekedar menyalurkan hobi! ini sederet manfaat dari bernyanyi bagi kesehatan mental
faktanya ini lebih hemat, apalagi alam tidak hanya memberikan ketenangan dan keindahan, tetapi juga memberikan kesempatan bagi kita untuk bergerak, bersosialisasi, dan merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri. 
misalnya kegiatan seperti berkebun, tidak hanya memberikan manfaat fisik tapi juga memberikan rasa pencapaian dan koneksi dengan alam. 
lebih dari itu, bahwa "resep" ini juga terbilang lebih terjangkau dibandingkan terapi konvensional.
yang bikin menarik lagi, pada penelitian ini juga menemukan bahwa program "resep alam" juga lebih bisa menjangkau kelompok yang selama ini sulit mendapat akses kesehatan mental seperti anak mudah, etnis minoritas, dan orang yang memiliki tingkat ekonomi rendah.
baca juga:benarkah zaman sekarang, gadget menjadi pemicu masalah kesehatan mental dan prilaku bagi anak-anak ? 
baca juga:sering mengalami ngantuk pada pagi hari ! hati-hati bisa jadi itu gangguan kesehatan mental. simak faktanya
karena dari penelitian ini memberikan bukti kuat bahwa menyatu dengan alam bukan hanya sekadar kegiatan rekreasi, tetapi juga investasi penting untuk kesehatan mental kita. 
so, apabila lain kali anda merasa stres atau cemas, cobalah luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman, menghirup udara segar, dan mendengarkan suara alam.
dengan hal tersebut mungkin akan membuat anda menemukan bahwa kunci kebahagiaan yang dicari selama ini ada di alam sekitar. selamat mencoba. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan