Kenali 12 Manfaat dari Buah Kemang yang Baik untuk Ibu Hamil

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 11:46

Manfaat buah kemang-Lazada-

kenali 12 manfaat dari buah kemang yang baik untuk ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - buah kemang atau juga di kenal dengan nama mangifera kemanga, merupakan buah yang banyak tumbuh didaerah yang beriklim tropis serta dapat memikat perhatian banyak orang. 
dengan memiliki ciri-ciri dengan bentuk yang bulat memanjang yang menawan serta memiliki warna kulit kuning yang cerah saat matang, buah kemang tidak hanya memikat mata, akan tetapi juga menawarkan rasa manis serta lezat. 
memiliki aroma alamin yang segar dan wangi yang unik ini menjadikan buah kemamg istimewa di dunia buah tropis.
buah kemang juga memiliki akar yang dalam pada budaya serta sejarah di wilayah asia tenggara, terutama di indonesia.
baca juga:kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:semakin langka, ternyata ini 10 manfaat buah gowok atau buah kupa untuk kesehatan!
dapat tumbuh subur di daerah yang beriklim tropis dengan cuaca yang hangat serta tanah yang subur. 
pohon buah kemang, biasanya dapat tumbuh sampai ketinggian sekitar 10 hingga 15 meter. 
proses pertumbuhan dari buah kemang membutuhkan waktu yang cukup lama hingga mencapai kematangan penuh, yaitu sekitar 3 sampai 4 bulan setelah buah terbentuk.
kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kemang
 buah kemang mengandung berbagai nutrisi penting seperti air, energi, serat, kalsium, fosfor, protein, lemak, karbohidrat, tembaga, seng, beta-karoten, besi, natrium, kalium, serta vitamin-vitamin seperti thiamin, vitamin c, riboflavin, hingga niasin, yang hadir dalam proporsi yang seimbang.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
manfaat dari buah kemang untuk ibu hamil
1. sebagai sumber kalsium untuk tulang
beberapa dari hasil penelitian ilmiah mengatakan bahwa kandungan kalsium yang terdapat pada buah kemang berperan penting dalam pembentukan serta penguatan tulang serta gigi. 
selama kehamilan, kebutuhan kalsium sangat meningkat dalam mendukung pertumbuhan tulang bayi. 
buah kemang dengan kandungan kalsiumnya akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang pada ibu hamil secara alami.
2. dapat menurunkan berat badan
buah kemang rendah akan kalori serta tinggi serat, ini menjadikan buah kemang sangat baik untuk dijadikan camilan yang tepat dalam menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan. 
baca juga:mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi buah kemang secara teratur, maka ibu hamil akan dapat merasa kenyang yang lebih lama tanpa harus menambah banyak kalori.
3. dapat menjaga fungsi otot yang optimal
tak hanya kandungan kalsium yang terdapat pada buah kemang, akan tetapi buah kemang juga kaya akan fosfor, suatu mineral yang dpat mendukung fungsi otot tubuh. 
beberap dari penelitian menunjukkan, kandungan fosfor ialah merupakan elemen penting dalam kontraksi otot, serta akan dapat membantu ibu hamil dalam menjaga stamina serta dapat mengurangi risiko kelelahan otot. 
kandungan fosfor yang terdapat di dalam buah kemang juga akan berperan penting di dalam menjaga fungsi otak, serta akan dapat membantu mengatasi kelelahan mental yang seringkali muncul selama kehamilan.
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
baca juga:kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan
4. sebagai sumber nutrisi yang kaya
buah kemang juga mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain seperti kandungan vitamin c, vitamin a, serat, serta mineral lainnya. 
dengan mengkonsumsi buah kemang secara teratur, maka ibu hamil akan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama kehamilan.
 nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk mendukung perkembangan janin serta dapat menjaga kesehatan ibu hamil, ini menjadikan buah kemang sebagai pilihan yang tepat untuk dijadikan makanan. 
5. pencernaan yang sehat
perubahan hormon selama kehamilan akan dapat memengaruhi pada sistem pencernaan.
baca juga:ini dia 12 manfaat serta khasiat dari buah jamblang atau buah duwet untuk kesehatan
baca juga:emang tidak populer, tetapi buah parijuto menyimpan berbagai manfaat
 kandungan serat yang terdapat di dalam buah kemang akan dapat membantu dalam menjaga pergerakan usus yang lancar, swrta dapat mengurangi risiko sembelit, dan juga dapat menjaga keseimbangan kadar gula darah.
6. sebagai sumber serat yang dibutuhkan tubuh
kandungan serat yang terdapat di dalam buah kemang akan dapat membantu dalam melancarkan pada sistem pencernaan, dapat mencegah sembelit, serta dapat meningkatkan pergerakan usus.
 pencernaan yang lancar akan menjadi kunci penting untuk kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin dengan optimal.
7. dapat menjaga kekebalan tubuh
beberapa hasil dari penelitian menunjukkan bahwa kandungan mineral alami yang terdapat di dalam buah kemang, termasuk kandungan vitamin b-6, vitamin b-1, vitamin a, serta kandungan vitamin c, akan berfungsi sebagai antioksidan alami.
baca juga:kenali 15 manfaat dari buah blueberry yang baik untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:semakin langka, ternyata ini 10 manfaat buah gowok atau buah kupa untuk kesehatan!
kandungan antioksidan akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari serangan kuman serta bakteri yang akan dapat membahayakan kesehatan ibu hamil serta janin.
8. sebagai sumber nutrisi untuk ibu hamil
beberapa dari penelitian ilmiah menunjukan bahwa buah kemang juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin a, vitamin c, serta flavonoid seperti alpha karoten, beta karoten, dan juga beta cryptoxanthin. 
kandungan vitamin a yang terdapat pada buah kemang akan penting untuk perkembangan sel-sel tubuh serta organ janin, sementara kandungan vitamin c nya ajak berperan penting sebagai antioksidan yang kuat.
9. kesehatan kulit yang optimal
kandungan vitamin c yang terdapat pada buah kemang akan dapat merangsang produksi kolagen, protein yang penting untuk kekencangan serta elastisitas kulit.
baca juga:luar biasa, ternyata inilah 8 manfaat dari kulit buah naga bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
 sementara, kandungan vitamin a yang terdapat di dalam buah kemang memiliki kemampuan dalam memperbaiki kerusakan kulit, serta dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini, dan juga dapat menjaga kelembapan kulit.
10. mempercepat penyerapan zat besi
buah kemang ternyata dapat membantu dalam mempercepat penyerapan zat besi dalam tubuh. 
tingginya kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah kemang telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. 
hal ini menjadibsangat penting untuk mencegah anemia yang akan dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin.
baca juga:mengulik 6 manfaat dari buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang tak boleh dilewatkan, apa saja? berikut faktanya
baca juga:ini dia 11 manfaat dari buah persik atau peach yang baik untuk kesehatan tubuh
11. dapat mengurangi keram kehamilan
buah kemang juga mengandung kalium, mineral yang akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 
hal ini juga dapat mengurangi risiko keram perut serta otot yang sering dialami selama masa kehamilan. 
dengan mengkonsumsi buah kemang secara rutin maka akan dapat membantu dalam mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh keram kehamilan.
12. kesehatan mata yang optimal
vitamin a yang terkandung di dalam buah kemang akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan retina, dapat memelihara penglihatan yang baik, serta juga dapat melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinar ultraviolet. 
baca juga:kenali 10 manfaat dari buah zuriat untuk kesehatan dan baik untuk program kehamilan
baca juga:kenali 9 manfaat dari buah lai, kembaran durian yang kaya kebaikan
selama kehamilan, sangatlah penting untukbmenjaga kesehatan mata, dan buah kemang akan dapat memberikan dukungan tambahan.
dengan berbagai macam manfaat kesehatan yang dimilikinya, maka buah kemang merupakan pilihan makanan yang tepat dan sangat baik untuk ibu hamil.
mulai dari kesehatan tulang hingga kekebalan tubuh, buah kemang dapat memberikan dukungan nutrisi yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.
 konsumsilah buah kemang dengan komposisi yang wajar agar dapat merasakan manfaat dari buah kemang. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan