Jangan Keseringan ! Ingat Ini 8 Bahaya Konsumsi Mie Instan, Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 06 Sep 2024 - 07:26

Ilustrasi-Istimewa-

Meski mie instan memiliki dampak bagi kesehatan yang perlu diperhatikan, bukan berarti mengonsumsi makanan tersebut harus dihindari sepenuhnya.

Untuk menghindari gangguan kesehatan, berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti:

1. Batasi asupan:

Untuk mengurangi risiko efek samping serius, makanlah mie instan hanya seminggu sekali.

2. Periksa label kemasan:

Pilih mie instan dengan jumlah natrium paling sedikit untuk mengurangi kelebihan garam.

BACA JUGA:Menyibak Rahasia Rempah Mie Aceh

3. Tambahkan bahan-bahan sehat:

Sertakan sayuran, buah-buahan dan sumber protein hewani seperti ayam dalam mie instan untuk meningkatkan nilai gizi dan keseimbangan makanan.

4. Batasi bumbu:

Gunakan beberapa bumbu yang tersedia dan kurangi jumlahnya untuk menghindari kelebihan natrium dan bahan tambahan.

Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda bisa menikmati mie instan tanpa mengabaikan kebutuhan nutrisi tubuh.

Meski mie instan enak dan fungsional, namun disarankan untuk tidak memakannya setiap hari karena makanan ini tidak dapat memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh.

Saya harap ini membantu anda, terima kasih.

jangan keseringan ! ingat ini 8 bahaya konsumsi mie instan, bagi kesehatan tubuh                             radarutara.bacakoran.co - karena keserbagunaan dan rasanya yang lezat, mie instan menjadi makanan yang sangat digemari berbagai kalangan mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
pasalnya mie instan ini memiliki banyak tahapan, seperti pendinginan, pemasakan, pemanasan, dan pengeringan. 
proses ini melibatkan penambahan bahan kimia dan obat-obatan, yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
tujuan penggunaan bahan kimia ini adalah untuk meningkatkan umur simpan dan meningkatkan rasa, namun dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti peningkatan natrium dan lemak tidak sehat.
baca juga:wajib di perhatikan ! terdapat 7 alasan tidak disarakan konsumsi mie instan rutin setiap hari bagi tubuh
baca juga:menyibak rahasia rempah mie aceh
meskipun mie instan enak dan menyenangkan, ada beberapa kendala yang harus anda waspadai. menurut website rs silwam, ada 8 masalah kesehatan akibat makan mie instan;
1. dapat meningkatkan tekanan darah;
salah satu bahaya terlalu banyak makan mie instan adalah peningkatan tekanan darah akibat kandungan natrium yang tinggi. 
menurut nutrient journal, satu porsi mie instan dapat memenuhi hingga 80 persen total kebutuhan garam harian anda, tanpa garam dari makanan lain.
mengonsumsi garam lebih dari batas harian meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kanker lainnya.
baca juga:kelezatan mie jepang warisan perang
baca juga:jangan keseringan! ini 4 bahaya konsumsi mie instan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
2. dapat mengakibatkan penyakit ginjal;
banyaknya garam pada mie instan dapat berdampak buruk pada fungsi ginjal, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. 
gagal ginjal menyebabkan kelebihan natrium dan air dalam tubuh sehingga menyebabkan pembengkakan pada kaki. 
penumpukan cairan ini juga terjadi pada organ lain seperti jantung dan paru-paru.
3. berisiko terkena penyakit pencernaan;
bahaya mie instan lainnya bagi kesehatan adalah risiko penyakit pencernaan. 
selama pemrosesan, mie instan ditambahkan tbhq (tertiary-butylhydroquinone), bahan pengawet berbahan dasar minyak yang juga ditemukan dalam pestisida.
baca juga:kenapa mie instan dilarang makan bersamaan dengan nasi putih. ini alasannya...
baca juga:stop! makan mie instan saat sahur , ini bahayanya bagi kesehatan
usus membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna obat-obatan ini, seringkali lebih dari dua jam, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.
paparan tbhq dalam jangka panjang mengurangi kemampuan sistem pencernaan untuk menyerap nutrisi dari makanan.
selain itu, pencernaan yang berkepanjangan menyebabkan munculnya benang-benang di sistem pencernaan sehingga menyulitkan kerja organ pencernaan. 
jika mengkonsumsi mie instan setiap hari dapat menimbulkan masalah serius seperti jamur dan lumut.
4. dapat terkena penyakit jantung;
jumlah natrium dalam mie instan tidak hanya dapat meningkatkan tekanan darah dan gagal ginjal, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama karena msg (monosodium glutamat) yang ditambahkan untuk meningkatkan rasa lebih dari manis
baca juga: mie gomak, spaghetti dari toba
baca juga:wajib di perhatikan ! terdapat 7 alasan tidak disarakan konsumsi mie instan rutin setiap hari bagi tubuh
oleh karena itu, segera. mie tidak dianjurkan untuk penderita tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan pengguna narkoba serta alkohol.
5. dapat terkena penyakit diabetes;
salah satu bahan dalam mie instan adalah maida, yaitu tepung terigu yang telah diolah melalui tahap penggilingan, pemurnian dan pemurnian. 
tidak ada nutrisi penting di maida selain rasa makanannya.
maida juga tinggi gula sehingga meningkatkan gula darah. 
jika maida dikonsumsi, pankreas akan memproduksi hormon insulin yang membutuhkan waktu lama untuk diproses dan berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
baca juga:menyibak rahasia rempah mie aceh
baca juga:kelezatan mie jepang warisan perang
6. berisiko terkena penyakit liver;
penyakit lain yang bisa disebabkan oleh konsumsi mie instan adalah penyakit liver. 
mie instan mengandung obat, bahan tambahan dan banyak garam, jika dimakan terlalu banyak akan memberikan tekanan pada liver karena sulit dipecah.
jika kondisi ini terus berlanjut, fungsi hati menurun dan lemak berlebih menumpuk di sel hati. penumpukan lemak ini dapat merusak hati. 
risiko penyakit liver meningkat seiring dengan retensi air, bila terlalu banyak air di dalam tubuh maka akan membengkak.
7. dapat mengalami obesitas;
kelebihan berat badan atau obesitas merupakan risiko akibat terlalu banyak makan mie instan. 
itu datang dalam paket mie instan. 
baca juga:jangan keseringan! ini 4 bahaya konsumsi mie instan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:kenapa mie instan dilarang makan bersamaan dengan nasi putih. ini alasannya...
14 gram lemak jenuh, yang mencakup sekitar. 40% dari kebutuhan lemak harian.
selain itu, mie instan juga tinggi kalori. 
meski mengenyangkan, tubuh tak akan pernah tercukupi dengan mie instan.
8. malnutrisi;
bahaya konsumsi mie instan bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak, meningkatkan risiko malnutrisi. 
meskipun mie instan enak dan populer di kalangan semua orang, termasuk anak-anak, mie instan sangat rendah serat, protein, vitamin dan mineral.
gizi buruk pada anak dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan zat gizi mikro dan zat gizi makro. 
baca juga:stop! makan mie instan saat sahur , ini bahayanya bagi kesehatan
baca juga: mie gomak, spaghetti dari toba
nutrisi tersebut penting untuk menyediakan energi, membangun massa otot, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan mendukung perkembangan otak.
- adapun tips aman mengonsumsi mie instan;
meski mie instan memiliki dampak bagi kesehatan yang perlu diperhatikan, bukan berarti mengonsumsi makanan tersebut harus dihindari sepenuhnya.
untuk menghindari gangguan kesehatan, berikut beberapa tips yang bisa anda ikuti:
1. batasi asupan: 
untuk mengurangi risiko efek samping serius, makanlah mie instan hanya seminggu sekali.
2. periksa label kemasan: 
pilih mie instan dengan jumlah natrium paling sedikit untuk mengurangi kelebihan garam.
baca juga:wajib di perhatikan ! terdapat 7 alasan tidak disarakan konsumsi mie instan rutin setiap hari bagi tubuh
baca juga:menyibak rahasia rempah mie aceh
3. tambahkan bahan-bahan sehat: 
sertakan sayuran, buah-buahan dan sumber protein hewani seperti ayam dalam mie instan untuk meningkatkan nilai gizi dan keseimbangan makanan.
4. batasi bumbu: 
gunakan beberapa bumbu yang tersedia dan kurangi jumlahnya untuk menghindari kelebihan natrium dan bahan tambahan. 
dengan mengikuti tips berikut ini, anda bisa menikmati mie instan tanpa mengabaikan kebutuhan nutrisi tubuh.
meski mie instan enak dan fungsional, namun disarankan untuk tidak memakannya setiap hari karena makanan ini tidak dapat memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi tubuh. 
saya harap ini membantu anda, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan