Ini Dia Kandungan dan 10 Manfaat dari Kecipir Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 02 Sep 2024 - 08:04

manfaat dari mengkonsumsi kecipir-shutterstock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kecipir juga dikenal sebagai tanaman jenis kacang-kacangan yang dapat tumbuh subur di iklim tropis yang berasal dari Papua Nugini.

Kecipir juga mampu tumbuh subur di berbagai negara yang memiliki iklim panas serta lembab, antara lain seperti Filipina, Thailand, Indonesia, hingga India.

Tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa, akan tetapi hampir semua bagian dari tanaman kecipir ini untuk dapat dimanfaatkan sebagai sumber gizi.

Daunnya yang lezat akan dapat dikonsumsi seperti bayam, bunga dari tanaman kecipir juga bagus untuk dijadikan salad, selain itu umbinya juga dapat dimakan mentah atau diolah terlebih dahulu, bahkan bukan hanya itu saja, biji dari kecipir dapat dikonsumsi yang mirip dengan kedelai.

Meskipun demikian, tanaman kecipir sayangnya sudah mulai sedikit langka karena kurang diminati oleh masyarakat luas.

Padahal, sayuran dari kecipir ini dapat menawarkan bermacam nutrisi yang sangat penting, antara lain seperti protein, kalsium, zat besi, karbohidrat kompleks, vitamin, hingga serat yang dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan.

Kandungan Nutrisi Pada Kecipir

Di Dalam setiap 100 gram dari kecipir terdapat kandungan antara lain seperti kandungan Energi: 32 kkal, Protein: 2,9 gram, Karbohidrat: 5,8 gram, Serat: 5,5 gram, Beta-karoten: 261 mikrogram, Karoten total (vitamin A): 595 mikrogram, Vitamin B3: 0,7 miligram, Vitamin C: 19 miligram, Kalsium: 63 miligram, Vitamin B1: 0,24 miligram, Vitamin B2: 0,11 miligram, Fosfor: 37 miligram, Besi: 0,3 miligram, Kalium: 104 miligram, Zinc: 0,4 miligram, Mangan: 0,22 miligram, hingga Tembaga: 5,24 miligram.

Manfaat dari Kecipir Untuk Kesehatan Tubuh

1.Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sayuran kecipir mengandung senyawa antioksidan yang akan dapat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

ini dia kandungan dan 10 manfaat dari kecipir untuk  kesehatan tubuh yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co - kecipir juga dikenal sebagai tanaman jenis kacang-kacangan yang dapat tumbuh subur di iklim tropis yang berasal dari papua nugini.
kecipir juga mampu tumbuh subur di berbagai negara yang memiliki iklim panas serta lembab, antara lain seperti filipina, thailand, indonesia,  hingga india.
tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa, akan tetapi hampir semua bagian dari tanaman kecipir ini untuk dapat dimanfaatkan sebagai sumber gizi.
daunnya yang lezat akan dapat dikonsumsi seperti bayam, bunga dari tanaman kecipir juga bagus untuk dijadikan salad, selain itu umbinya juga dapat dimakan mentah atau diolah terlebih dahulu, bahkan bukan hanya itu saja, biji dari kecipir dapat dikonsumsi yang mirip dengan kedelai.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
meskipun demikian, tanaman kecipir sayangnya sudah mulai sedikit langka karena kurang diminati oleh masyarakat luas.
padahal, sayuran dari kecipir ini dapat menawarkan bermacam nutrisi yang sangat penting, antara lain seperti protein, kalsium, zat besi, karbohidrat kompleks, vitamin, hingga serat yang dapat sangat bermanfaat untuk kesehatan serta kecantikan.
kandungan nutrisi pada kecipir
di dalam setiap 100 gram dari kecipir terdapat kandungan antara lain seperti kandungan energi: 32 kkal, protein: 2,9 gram, karbohidrat: 5,8 gram, serat: 5,5 gram, beta-karoten: 261 mikrogram, karoten total (vitamin a): 595 mikrogram, vitamin b3: 0,7 miligram, vitamin c: 19 miligram, kalsium: 63 miligram, vitamin b1: 0,24 miligram, vitamin b2: 0,11 miligram, fosfor: 37 miligram, besi: 0,3 miligram, kalium: 104 miligram, zinc: 0,4 miligram, mangan: 0,22 miligram, hingga tembaga: 5,24 miligram.
manfaat dari kecipir untuk  kesehatan tubuh
1.dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
sayuran kecipir mengandung senyawa antioksidan yang akan dapat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
baca juga:ini dia 14 manfaat dari mengkonsumsi tempe untuk kesehatan
 kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kecipir ini juga dapat bermanfaat dalam melawan radikal bebas yang akan dapat merusak sel-sel tubuh.
dengan memasukkan sayuran kecipir ke dalam pola makan sehat sehari-hari, maka kalian akan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi serta penyakit.
2. dapat membantu meredakan peradangan dan keseleo
kandungan anti inflamasi alami yang terdapat di dalam kecipir akan dapat membantu dalam meredakan peradangan pada tubuh.
selain itu, tanaman kecipir juga akan dapat membantu untuk proses penyembuhan keseleo dengan cara mengurangi rasa nyeri serta pembengkakan.
baca juga:kenali 4 manfaat dari daun artichoke untuk kesehatan tubuh serta cara mengolahnya agar dapat dikonsumsi
baca juga:kenali 10 manfaat dari daun salam untuk kesehatan tubuh
3. dapat membantu menurunkan berat badan
manfaat dari kecipir lainnya adalah untuk menurunkan berat badan dengan kandungan serat yang tinggi, kecipir juga dapat membantu dalam menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sehingga akan dapat membantu dalam mengontrol nafsu makan dan sangat cocok bagi kalian yang sedang melakukan program diet.
 selain itu juga, ternyata kecipir juga rendah akan kalori namun tinggi terhadap nutrisi, sehingga membuat kecipir dapat menjadi bagian penting di dalam program penurunan berat badan.
4. dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
serat yang terkandung pada kecipir akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan pada pencernaan.
serat yang terdapat di dalam kecipir dapat membantu dalam proses pencernaan makanan serta juga dapat mencegah sembelit.
baca juga:15 manfaat dari mengkonsumsi daun balakacida untuk kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:yuk cari tahu,apa manfaat jambu air bagi ibu hamil,yang jarang diketahui
dengan mengkonsumsi kecipir secara rutin, maka kalian akan dapat memastikan bahwa sistem pada pencernaan kalian akan tetap sehat.
5. dapat membantu mencegah diabetes
beberapa dari penelitian menunjukkan bahwa tanaman kecipir akan dapat membantu dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga kecipir akan dapat membantu dalam mencegah diabetes.
kandungan serat serta antioksidan yang terdapat di dalam kecipir juga berperan untuk menjaga kesehatan tubuh dari risiko penyakit diabetes.
6. dapat mengatasi sakit kepala dan migrain
kecipir juga mengandung senyawa yang akan dapat membantu untuk meredakan sakit kepala serta migrain.
baca juga:selain mampu mengatasi kanker,ada manfaat lain yang bisa kita ambil dari tebu hitam
baca juga:bukan sekedar dijadikan sebagai pelepas dahaga! intif manfaat dari air tebu hijau, yang membuat anda melongok
dengan mengkonsumsi kecipir secara rutin, maka akan dapat membantu dalam mengurangi intensitas serta frekuensi sakit kepala yang sering terjadi dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
7. dapat membantu mengatasi asma
kandungan anti inflamasi alami yang terdapat di dalam kecipir juga akan dapat membantu untuk mengatasi gejala asma.
kecipir ternyata juga dapat membantu dalam meredakan peradangan pada saluran pernapasan serta juga dapat memperbaiki fungsi paru-paru.
8. dapat mengatasi kekurangan nutrisi
kecipir kaya akan berbagai nutrisi sangat penting, antara lain seperti protein, vitamin, kalsium, dan fosfor, sehingga kecipir akan dapat membantu untuk mengatasi kekurangan nutrisi pada tubuh.
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! nikmati 5 manfaat jamu sirih, bagi kesehatan wanita
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi kecipir secara rutin, maka kalian akan dapat memastikan bahwa tubuh kita akan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dalam menjaga kesehatan.
9. dapat meningkatkan energi
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kecipir juga akan dapat membantu dalam meningkatkan energi tubuh.
dengan mengkonsumsi kecipir secara rutin, maka kalian akan dapat merasakan peningkatan energi serta vitalitas di dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
10. dapat meningkatkan imun tubuh
dengan kandungan antioksidan dan kandungan nutrisi yang sangat lengkap, maka kecipir akan dapat membantu dalam meningkatkan imunitas tubuh.
baca juga:kenali 11 manfaat dari buah leci untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui 
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi kerang hijau bagi kesehatan tubuh
dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka kalian akan dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit serta infeksi. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 9 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan