Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 15:54

Tidak Sama Dengan olahraga lainnya ! Simak 6 Jenis Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki-WebMD-

tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki                            radarutara.bacakoran.co - selain mengonsumsi makanan bergizi, ada hal lain yang bisa anda lakukan untuk memulai pola hidup sehat.
pilihan lainnya adalah dengan rutin melakukan aktivitas fisik, seperti jalan-jalan pagi dan sore.
manfaat jalan kaki bagi kesehatan, bahkan untuk olahraga ringan sekalipun, tidak boleh dianggap remeh.
jalan kaki mempercepat proses metabolisme dan membakar kalori dalam tubuh sehingga mengurangi lemak berlebih dan mengendalikan berat badan.
 baca juga:belum banyak yang tahu ! ternyata berjalan kaki sesudah makan baik untuk kesehatan lho ? simak faktanya
baca juga:ternyata... ini manfaat jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari bagi kesehatan?
jalan kaki merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap aktif.
beberapa penyakit dapat dihindari dengan berjalan kaki.
jalan kaki adalah kebiasaan sehat yang harus diterapkan oleh hampir semua orang yang mampu.
jalan kaki mempunyai banyak manfaat.
sebuah penelitian besar pada tahun 2023 menemukan bahwa semakin banyak langkah yang anda ambil setiap hari, semakin rendah risiko kematian anda.
baca juga: jangan dianggap sepele! ini 5 manfaat jalan kaki rutin setiap hari
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
sebagaimana mengutip dari eurek alert, penelitian yang diterbitkan dalam european journal of preventive cardiology menemukan bahwa berjalan kaki setidaknya 3.967 langkah sehari dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit apa pun.
lebih khusus lagi, risiko kematian akibat penyakit apa pun turun secara signifikan setiap tambahan 500 hingga 1.000 langkah.
penyakit yang dapat dicegah dengan berjalan kaki penelitian di atas menunjukkan bahwa penyakit menakutkan dapat dihindari jika anda rutin berjalan kaki.
dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa penyakit yang bisa dihindari dengan berjalan kaki;
baca juga:tidak harus selalu berpatokan dengan obat kimia ! kenali 10 cara alami, untuk meredakan batuk dengan cepat
baca juga:jarang terdengar ditelinga masyarakat ! kenali, manfaat dari rebusan daun afrika bagi kesehatan
1. obesitas dan diabetes tipe 2;
menurut situs michigan state university, jalan kaki dapat menurunkan gula darah dan resistensi insulin.
di sisi lain, duduk seharian dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jalan kaki juga membantu penurunan dan pengendalian berat badan.
hal ini dapat membantu anda menghindari obesitas, yang merupakan faktor risiko banyak penyakit kronis.
baca juga:tidak harus selalu berpatokan dengan obat kimia ! kenali 10 cara alami, untuk meredakan batuk dengan cepat
baca juga:jarang terdengar ditelinga masyarakat ! kenali, manfaat dari rebusan daun afrika bagi kesehatan
2. penyakit kardiovaskular;
penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. 
dari hasil beberapa penelitian, mengungkapkan bahwa dengan rutin melakukan aktivitas fisik berjalan kaki, dipercaya mampu membuat jantung selalu sehat.
center for disease control and prevention (cdc) merekomendasikan 30 menit aktivitas fisik per hari dan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu.
baca juga:kenali, pohon pule ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, bisa mengobati sakit gigi
baca juga:kenali 7 manfaat dari mengkonsumsi jamur tiram yang tidak boleh dilewatkan
berjalan kaki membantu melatih otot jantung dan membuatnya lebih kuat serta efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
3. deminsia;
menurut peneliti, jalan kaki secara teratur dapat mengurangi risiko masalah neurologis seperti demensia dan penyakit alzheimer.
manfaat kognitif lain dari berjalan kaki meliputi peningkatan daya ingat, konsentrasi, dan pemecahan masalah.
baca juga:manfaat bunga rosella untuk kesehatan tubuh
baca juga:selain daunya, biji kelor ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan yang jarang diketahui
pasalnya, olahraga ini memperkuat hubungan antar sirkuit otak.
4. dapat mencegah risiko terkena kanker payudara;
mengutip laman harvard health publishing, jalan kaki juga terbukti mencegah kanker payudara.
sebuah penelitian dari american cancer society menemukan bahwa wanita yang berjalan tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang berjalan hanya tiga jam seminggu.
baca juga:ini 5 manfaat daun pinus bagi kesehatan yang jarang diketahui, bikin penasaran bukan?
baca juga:jangan takut untuk mencoba ! kenali manfaat bekam bagi kesehatan tubuh
5. dapat mengobati gejala nyeri sendi;
beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh arthritis.
dengan berjalan kaki 8 hingga 9,5 kilometer (km) seminggu juga ditemukan dapat membantu mencegah radang sendi.
selain itu jalan kaki melindungi persendian yang paling rentan terhadap osteoartritis, terutama lutut dan pinggul.
jalan kaki melembutkan lutut dan pinggul serta memperkuat otot-otot yang menopangnya.
baca juga:yuk..cari tau, manfaat kembang turi untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:perlu diketahui, ini manfaat bekam bagi wanita dan ada beberapa hal yang harus diperhatikan
6. dapat mengobati gejala pilek, flu, dan penyakit musiman lainnya;
jalan kaki meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mencegah pilek dan flu.
sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki setidaknya 20 menit sehari memiliki infeksi 43 persen lebih sedikit dibandingkan mereka yang kurang berolahraga.
sekalipun anda terkena infeksi, gejala anda akan berkurang dengan sering berjalan kaki.
baca juga:tidak harus selalu berpatokan dengan obat kimia ! kenali 10 cara alami, untuk meredakan batuk dengan cepat
baca juga:jarang terdengar ditelinga masyarakat ! kenali, manfaat dari rebusan daun afrika bagi kesehatan
inilah penyakit yang bisa dicegah dengan berjalan kaki.
jadi jika anda jalan kaki yang teratur ternyata dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu dan mengurangi gejala yang terjadi.
meski belum ada obatnya, jalan kaki secara teratur mendukung kesehatan anda secara keseluruhan, jadi ada baiknya anda melakukannya setiap hari.
baca juga:kenali, pohon pule ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, bisa mengobati sakit gigi
baca juga:kenali 7 manfaat dari mengkonsumsi jamur tiram yang tidak boleh dilewatkan
namun bagi orang yang baru berjalan kaki sebaiknya menyesuaikan intensitas berjalannya dan meningkatkan intensitasnya secara berkala untuk menghindari cedera. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan