Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 08:42

Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan-freepik.com-

badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan                            radarutara.bacakoran.co.- olahraga yang membuat anda lebih tinggi melatih tulang anda agar sehat dan kuat. selain itu, latihan ini juga dapat memperbaiki postur tubuh anda menjadi lebih akurat. tubuh anda bisa terlihat lebih tinggi dan bugar, apalagi jika olahraga dipadukan dengan gaya hidup sehat.
ada banyak faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang. faktor terpenting dalam menentukan tinggi badan adalah genetika. selain itu, hormon pertumbuhan dan pola makan juga dapat mempengaruhi tinggi badan.
peningkatan maksimum terjadi antara usia 18 dan 20 tahun. lihat, pada usia itu lempeng epifisis terbuka di ujung tulang panjang. hal ini membuat kaki lebih panjang dan badan lebih tinggi.
tinggi badan dipengaruhi oleh genetika. namun, ada banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan. salah satunya adalah olahraga yang membuat anda lebih tinggi. meski pengaruhnya tidak signifikan, olahraga bisa menambah tinggi badan.
baca juga:olahraga dinilai dapat perangi judi online dan narkotika
baca juga:lansia dianjurkan untuk olahraga, ini olahraga yang aman dan serat untuk lansia
latihan yang membuat anda lebih tinggi membuat otot dan tulang anda lebih kuat dan terbiasa dengan latihan tersebut. selain itu, olahraga ini juga dapat memperbaiki postur tubuh anda. dengan cara ini, bentuk tubuh akan mulus dan terlihat lebih panjang.
kekuatan tulang melalui olahraga juga dapat membantu mencegah osteoporosis, penyakit yang menyebabkan lemahnya tulang dan perawakan pendek. oleh karena itu, anda bisa menjaga tinggi badan anda.
nah, berikut ini beberapa cabang olahraga yang bisa meninggikan badan yang perlu anda ketahui.
1. berenang
berenang merupakan salah satu olah raga yang membuat tinggi badan dan menyenangkan. jenis olahraga ini bersifat cair untuk melatih tulang dan otot agar lebih kuat, sehat, dan meningkatkan kemampuan tumbuh. selain itu, berenang juga dapat mencegah osteoporosis.
baca juga:ada beberapa olahraga yang dapat anda lakukan di rumah, untuk memperbaiki postur tubuh
baca juga:jangan di biasakan, minum es setelah olahraga ! ini 4 dampaknya bagi tubuh yang dapat anda rasakan?
2. yoga 
jika anda tidak menyukai latihan di atas, cobalah yoga. soalnya, penelitian menunjukkan bahwa yoga bisa menjaga kadar magnesium di tulang. selain itu, yoga juga melatih otot-otot di seluruh tubuh untuk memperbaiki postur tubuh. kedua hal ini dapat memperkuat tulang dan membuat anda terlihat lebih tinggi.
3. bola basket
bola basket merupakan olahraga yang direkomendasikan bagi mereka yang ingin menjadi lebih tinggi. namun, olahraga ini tidak bisa menambah tinggi badan anda.
namun bermain basket dapat memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. dengan cara ini, ketinggiannya bisa ditingkatkan.
baca juga:kenali, apakah dengan minum baking soda dapat meningkatkan performa saat olahraga?
baca juga:lah kok bisa? rajin olahraga namun kena penyakit jantung, simak penjelasan berikut ini..
4. jalan kaki
jalan kaki atau jogging merupakan salah satu olahraga yang membuat tubuh menjadi lebih tinggi dan mudah dilakukan. latihan ini dapat memperkuat tulang dengan membiasakan berolahraga dan menopang berat badan. anda bisa menjadi lebih tinggi dengan tulang yang lebih kuat.
5. lompat tali
lompat tali merupakan olahraga yang sangat mudah dilakukan. latihan ini tidak hanya dapat memperkuat tulang, tetapi juga otot. dengan cara ini anda dapat menambah tinggi badan anda
6. bulutangkis
ingin bermain olah raga yang bisa membuat anda lebih tinggi bersama teman atau kerabat anda? anda tahu, anda bisa bermain bulutangkis. latihan ini melatih tulang untuk menahan beban tubuh sehingga membuatnya lebih kuat. oleh karena itu, olahraga ini berpotensi membuat anda terlihat lebih tinggi.
baca juga:para kaum hawa wajib tahu! ini ada 8 jenis olahraga yang tepat bagi ibu-ibu yang sudah memasuki fase menopause
baca juga:ini durasi untuk olahraga yang tepat bagi tubuh? ini rekomendasi waktu tepat dan efektif untuk melakukannya
ingat ya, tujuan olahraga bikin tinggi badan adalah untuk membantu menambah tinggi badan ya. olahraga tidak bisa menambah tinggi badan, apalagi bagi orang dewasa yang berusia di atas 20 tahun. soalnya, faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah genetik, pola makan, dan terbukanya lempeng epifisis.
tapi jangan berhemat dalam berolahraga, oke? yang terpenting, olahraga dapat menjaga kesehatan tulang dan memperbaiki postur tubuh agar tubuh tetap bugar. selain itu, dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang baik dan istirahat yang cukup.
jika anda telah melakukan olahraga untuk menambah tinggi badan, namun belum puas dengan hasilnya, anda dapat mengunjungi dokter untuk mencari cara menambah tinggi badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan