Yuk, Cari Tau Manfaat Mengkonsumsi Gula Palem Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 22 Aug 2024 - 07:02

Gula palem-alodokter.com-

yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co.- gula palem mudah dibuat tanpa bahan kimia tambahan apa pun. metode pengolahan ini membuat gula aren menjadi kecokelatan dan memastikan gula aren tetap bergizi. manfaat gula jawa bukan untuk mempermanis makanan atau minuman, melainkan untuk meningkatkan energi.
manfaat gula aren dikatakan lebih baik dibandingkan gula pasir biasa karena mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. pemanis alami ini merupakan salah satu jenis gula yang terbuat dari nira enau.
meski jarang ditemukan, gula aren mengandung serat inulin, antioksidan, kalium, fosfor, zinc, zat besi, dan magnesium. tak hanya itu, gula aren memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan pemanis lain seperti gula putih.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi gula palem yang sangat baik untuk kesehatan dalam tubuh kita.
baca juga:berhenti mengkonsumsi gula akan lebih sehat,salah satunya menurut resiko terkena penyakit diabetes
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
1. menambah energi
gula palem juga baik untuk meningkatkan energi tubuh. kandungan kalori gula diubah menjadi sumber energi oleh tubuh.
untuk merasakan manfaat gula jawa, anda bisa mencampurkan gula jawa dengan minuman panas seperti teh dan kopi. anda juga bisa mengonsumsi gula aren secara langsung.
2. menangkal efek radikal bebas
manfaat gula aren bagi kesehatan lainnya adalah melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis seperti penyakit alzheimer, kanker, dan arteriosklerosis. manfaat ini didapat dari banyaknya kandungan antioksidan pada gula.
baca juga:tidak hanya dapat dijadikan gula saja ! jangan lewatkan sederet manfaat dari konsumsi air aren
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
3.menjaga fungsi sistem saraf 
tidak hanya menjaga tekanan darah saja, kandungan potasium pada gula aren juga dapat menjaga fungsi sistem saraf. sistem saraf yang berfungsi dengan baik, seperti otak, sumsum tulang belakang, dan jaringan saraf, mendukung berbagai aktivitas manusia seperti berpikir, berjalan, dan bernapas.
4. menyehatkan seluruh pencernaan 
gula palem mengandung serat inulin, zat prebiotik. jenis serat ini berfungsi mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. kehadiran bakteri baik di usus dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan mineral dalam tubuh, dan mencegah penyakit pencernaan seperti penolakan.
5.menjaga kadar gula darah
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, gula aren memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula lainnya. artinya, saat dikonsumsi, gula aren dicerna secara perlahan oleh tubuh sehingga tidak terlalu menaikkan kadar gula darah.
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
baca juga:selain sebagai camilan, singkong rebus juga dapat mengatur gula darah. berikut penjelasannya...
hal inilah yang membuat gula jawa menjadi pemanis yang lebih baik dibandingkan gula pasir biasa, terutama bagi penderita diabetes.
6.menjaga tekanan darah tetap terkendali 
gaya hidup yang tidak sehat, seperti tidak aktif bergerak, merokok dan minum alkohol, serta mengonsumsi makanan tinggi garam, dapat meningkatkan risiko anda terkena tekanan darah tinggi atau high blood pressure.
jika tidak ditangani sejak dini, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke. untuk menurunkan tekanan darah, dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya kalium, salah satunya gula palem.
baca juga:kelangkaan gula aren, ternyata ini 3 faktor penyebab utamanya
baca juga:tips menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan di rumah
namun, jangan hanya mengonsumsi gula palem untuk mendapatkan asupan potasium, karena terlalu banyak gula dapat meningkatkan tekanan darah.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi gula palem yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
gula palem mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. namun, jangan makan terlalu banyak gula.
seperti gula lainnya, gula ini mengandung sukrosa dan fruktosa dalam jumlah tinggi. kedua zat ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.
baca juga:berhenti mengkonsumsi gula akan lebih sehat,salah satunya menurut resiko terkena penyakit diabetes
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
tak hanya itu, terlalu banyak gula, termasuk gula palem, meningkatkan risiko sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
untuk mencegah penyakit-penyakit di atas, disarankan untuk mengurangi konsumsi gula harian, termasuk gula pasir. anda sebaiknya tetap mengonsumsi makanan sehat lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan dengan lemak sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan