Kenali, Ini 8 Penyebab Punggung Terasa Sakit Ketika Duduk Terlalu Lama

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 21 Aug 2024 - 11:42

ILUSTRASI-istimewa-

kenali, ini 8 penyebab punggung terasa sakit ketika duduk terlalu lama                            radarutara.bacakoran.co - banyak orang mengeluh sakit punggung dan rasa tidak nyaman saat duduk dalam waktu lama.
lalu mengapa punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama?
beberapa faktor penyebab mengapa duduk terlalu lama bisa menyebabkan sakit punggung, antara lain akibat postur tubuh yang salah, ketegangan otot, dan adanya kondisi kesehatan atau penyakit tertentu.
untuk informasi lebih lanjut, simak ulasan mengenai penyebab punggung bisa sakit usai terlalu lama duduk.
faktanya punggung terdiri dari tulang belakang, sekelompok otot, dan berbagai ujung saraf.
baca juga:fakta atau mitos, bahwa duduk diatas bantal, dapat menyebabkan bisulan ? simak ulasanya berikut
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
nyeri atau ketidaknyamanan pada salah satu area ini dapat digolongkan sebagai nyeri punggung. berikut penyebab sakit punggung saat duduk dalam waktu lama:
1. postur tubuh yang tidak tepat
salah satu penyebab utama sakit punggung saat duduk terlalu lama adalah postur tubuh yang salah.
dikutip dari healthline, duduk dengan posisi yang tidak tepat, seperti membungkuk, condong ke depan, atau merosot ke bawah, bisa membuat tulang belakang menahan beban yang berat.
lama-kelamaan, posisi ini bisa mengakibatkan ketegangan otot yang menimbulkan rasa nyeri pada punggung.
baca juga:kenapa minum itu baiknya sambil duduk, bukan berdiri. ini alasan kesehatannya...
baca juga:mana yang lebih sehat kloset duduk apa kloset jongkok,temukan disi jawabannya
2. usia
adapun untuk sakit punggung saat terlalu lama duduk, tidur, maupun berdiri lebih sering terjadi seiring bertambahnya usia.
tentunya sendi tulang tulang belakang bisa aus, yang bisa membuat tubuh membentuk taji tulang yang mempengaruhi gerak sendi dan menimbulkan nyeri.
3. bantalan cakram tulang belakang mulai menipis
nyatanya tulang belakang atau tulang punggung membentang dari batang tengkorak hingga panggul.
dilansir dari laman glen eagles hospital, bagian tubuh ini terdiri dari tulang kecil (vertebra) yang membentuk tumpukan.
baca juga:kenapa minum itu baiknya sambil duduk, bukan berdiri. ini alasan kesehatannya...
baca juga:mana yang lebih sehat kloset duduk apa kloset jongkok,temukan disi jawabannya
di antara setiap vertebra ini, terdapat bantalan cakram lunak seperti gel yang disebut diskus.
tugasnya adalah meredam guncangan dan mencegah tulang agar tidak saling bergesekan.
saat bantalan tersebut aus atau menipis, seseorang dapat mengalami nyeri tajam dan kronis, terutama saat duduk.
4. ketegangan otot
sedangkan untuk ketegangan otot terjadi akibat terlalu sering meregangkan atau memutar punggung sehingga mengakibatkan cedera.
baca juga:fakta atau mitos, bahwa duduk diatas bantal, dapat menyebabkan bisulan ? simak ulasanya berikut
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
hal ini ditandai dengan nyeri yang menjalar dari punggung bagian bawah sampai ke bokong.
beberapa orang dapat pulih dari cedera dalam waktu satu bulan. akan tetapi masalah dapat berkelanjutan jika anda duduk dengan posisi yang salah dan tidak berupaya memperbaikinya.
5. skiatika
saat punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama juga bisa menjadi tanda skiatika atau sciatica nerve pain.
sabab rasa sakit atau nyeri menjalar di sepanjang saraf skiatika, yang merembet dari tulang belakang ke salah satu atau kedua kaki dari punggung bagian bawah.
baca juga:kenapa minum itu baiknya sambil duduk, bukan berdiri. ini alasan kesehatannya...
baca juga:mana yang lebih sehat kloset duduk apa kloset jongkok,temukan disi jawabannya
masalah ini biasanya disebabkan oleh cakram terherniasi atau tonjolan tulang di tulang belakang yang menekan saraf.
6. saraf terjepit
herniasi diskus atau saraf terjepit dapat menyebabkan punggung terasa sakit atau nyeri.
untuk kondisi ini terjadi ketika bagian yang lembut di cakram tulang belakang didorong melewati celah di lapisan eksterior yang lebih keras.
hal ini disebabkan oleh penuaan, mengangkat beban berat dengan cara yang salah, postur duduk tidak tepat, dan cedera akibat gerakan berulang.
baca juga:fakta atau mitos, bahwa duduk diatas bantal, dapat menyebabkan bisulan ? simak ulasanya berikut
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
7. stenosis tulang belakang
selanjutnya stenosis tulang belakang terjadi ketika ruang di tulang belakang terlalu kecil.
dikutip dari mayo clinic, hal ini dapat memberi tekanan pada sumsum tulang sehingga mengakibatkan nyeri, kelemahan, atau mati rasa.
8. kondisi medis lainnya
apabila punggung terasa sakit saat duduk terlalu lama juga dapat dipicu oleh kondisi medis lain, seperti batu ginjal, masalah pada kandung empedu, atau tumor.
baca juga:kenapa minum itu baiknya sambil duduk, bukan berdiri. ini alasan kesehatannya...
baca juga:mana yang lebih sehat kloset duduk apa kloset jongkok,temukan disi jawabannya
guna untuk memastikan penyebab dan perawatannya, seseorang yang mengalami sakit punggung berkelanjutan perlu berkonsultasi ke dokter.
postur kepala yang tidak tepat dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot yang menopang leher dan punggung bagian atas.
semakin anda menundukkan kepala ke depan, terutama dalam jangka waktu lama, leher dan punggung anda akan semakin tegang.
nantinya pada akhirnya, rasa nyeri punggung dapat terjadi karena terlalu lama menopang posisi kepala yang maju.
baca juga:fakta atau mitos, bahwa duduk diatas bantal, dapat menyebabkan bisulan ? simak ulasanya berikut
baca juga:jangan dianggap sepele ! kenali berikut 5 ciri-ciri gejala terkena angin duduk dan pertolongan pertamanya
jika tubuh terlalu condong ke depan, tulang belakang tidak mendapatkan dukungan dari tubuh. kondisi ini dapat menyebabkan ketegangan otot dalam jangka panjang.
pada akhirnya, nyeri punggung dapat terasa jika posisinya tidak berubah. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan