Bahaya ! Kenali Ini Terdapat Beberapa Kebiasaan, Yang Bisa Membuat Terkena Darah Tinggi

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 16 Aug 2024 - 10:33

Ilustrasi-Istimewa-

Sebenarnya ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang meningkatkan tekanan darah.

Lantas, faktor gaya hidup apa saja yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi?

Berikut ulasannya dilansir dari berbagai sumber;

1. Terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur;

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin menderita tekanan darah tinggi dan hidup lebih pendek.

Jadi bagi Orang dewasa harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.

Menurut Program Tidur Sehat Harvard Medical School, seseorang sebaiknya tidur tidak kurang dari 5 jam dan tidak lebih dari 9 jam.

Menurut para ahli, kurang tidur itu dapat menyebabkan beberapa gejala, seperti;

- tekanan darah tinggi

- melemahkan sistem kekebalan tubuh

- meningkatkan risiko penyakit jantung

bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi                            radarutara.bacakoran.co -gaya hidup sehari-hari merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi tekanan darah. 
ada banyak hal yang anda lakukan setiap hari yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi tanpa anda sadari. 
bukan hanya akibat banyak mengkonsumsi garam saja dan gaya hidup, kebiasaan umum lainnya juga dapat mengakibatkan tetkena darah tinggi, seperti;
- merokok
- konsumsi alkohol 
- konsumsi kafein
- akibat stres 
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:terungkap, ini biang kerok daging kambing picu darah tinggi
tekanan darah tinggi atau istilah medisnya disebut dengan hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah sistolik meningkat hingga lebih dari 140 mm hg dan tekanan darah dan/atau tekanan darah diastolik melebihi 90 mm hg.
selain itu juga bahwa penyakit darah tinggi merupakan penyakit yang umum terjadi pada masyarakat indonesia khususnya.
meski umum terjadi, tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap remeh. 
pasalnya, hal ini dapat memicu masalah kesehatan dan penyakit serius lainnya, seperti;
- penyakit jantung 
- stroke.
baca juga:jangan sampai menyesal! ini 5 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi
baca juga:tips menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan di rumah
kabar baiknya, ada banyak cara untuk mencegah atau mengobati tekanan darah tinggi, salah satunya adalah perubahan gaya hidup. 
tahukah anda bahwa ada banyak kebiasaan sehari-hari yang tidak anda ketahui bisa menyebabkan tekanan darah tinggi? mengetahui hal ini, anda bisa mencegah tekanan darah tinggi.
menurut departemen kesehatan (kemenkes ri), tekanan darah tinggi merupakan “pembunuh rahasia”. 
menteri kesehatan indonesia, budi gunadi sadikin mengatakan, “satu dari tiga orang di india menderita darah tinggi, dan faktanya jumlah ini terus meningkat setiap tahunnya. 
baca juga: jangan takut, ini 8 minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat
baca juga: wajib tau! ini 8 jenis makanan yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi 
tekanan darah tinggi disebut sebagai ‘silent killer’ karena masyarakat mengeluhkan dirinya mengidap penyakit darah tinggi”.
meski sebagian besar kasus tidak menimbulkan gejala, ada beberapa tanda tekanan darah tinggi yang perlu diwaspadai, termasuk;
- sakit kepala
- pendarahan dari hidung
- pusing
- mata merah
sebenarnya ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi, salah satunya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang meningkatkan tekanan darah.
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:terungkap, ini biang kerok daging kambing picu darah tinggi
lantas, faktor gaya hidup apa saja yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi? 
berikut ulasannya dilansir dari berbagai sumber;
1. terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur;
penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin menderita tekanan darah tinggi dan hidup lebih pendek.
jadi bagi orang dewasa harus tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. 
baca juga:jangan sampai menyesal! ini 5 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi
baca juga:tips menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan di rumah
menurut program tidur sehat harvard medical school, seseorang sebaiknya tidur tidak kurang dari 5 jam dan tidak lebih dari 9 jam.
menurut para ahli, kurang tidur itu dapat menyebabkan beberapa gejala, seperti;
- tekanan darah tinggi
- melemahkan sistem kekebalan tubuh
- meningkatkan risiko penyakit jantung
- obesitas
- diabetes
artinya secara tidak langsung, penyakit ini dipercaya akan meningkatkan risiko kematian dini.
baca juga: jangan takut, ini 8 minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat
baca juga: wajib tau! ini 8 jenis makanan yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi 
para ahli juga menyarankan agar setiap orang tidur pada waktu tertentu setiap malam, dan tidak minum alkohol atau menggunakan perangkat elektronik tiga jam sebelum tidur.
2. akibat terlalu lama duduk;
menurut penelitian yang diterbitkan dalam british medical journal, bahwa jika lebih dari tiga jam sehari seseorang tersebut duduk, maka akan memperpendek umur seseorang hingga dua tahun, salah satunya disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
selain dapat menigkatkan tekanan darah tinggi, teelalu lama duduk juga dapat meningkatkan risiko terkena gejala, seperti;
- kanker
- penyakit jantung
- penyakit lain yang “memperpendek” umur seseorang.
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:terungkap, ini biang kerok daging kambing picu darah tinggi
jadi jika pekerjaan anda tidak banyak bergerak, maka sebaiknya luangkan waktu setiap 30 menit untuk bangun dan berjalan-jalan ringan di dalam.
3. akibat sering terkena polusi;
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam european heart journal menemukan bahwa orang dewasa yang tinggal di daerah dengan polusi tinggi lebih mungkin terkena tekanan darah tinggi. 
selain itu dijelaskan juga oleh ahli jantung dan kepala departemen klinis dan penelitian asaren. arief wibowo mengatakan, paparan polusi yang terlalu lama menyebabkan peradangan pada pembuluh darah pada manusia. 
akibatnya, risiko tekanan darah tinggi pun meningkat.
baca juga:jangan sampai menyesal! ini 5 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi
baca juga:tips menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan di rumah
"paparan terhadap polusi ini dalam waktu lama menyebabkan peradangan pada pembuluh darah. dapat meningkatkan tekanan darah pada pasien, kata dr arif".
4. disebabkan oleh depresi dan stres ekstrem;
stres dalam segala bentuknya bisa sangat berbahaya bagi kesehatan, terutama jantung.
menurut johns hopkins medicine, hampir semua emosi jangka panjang, seperti;
- kemarahan
- balas dendam
- depresi
semua gejala tersebut dapat menyebabkan kerusakan fisik pada seseorang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan