Temukan Sebelas Manfaat Mengkonsumsi Telur Bebek Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 15 Aug 2024 - 07:39

Manfaat telur bebek untuk kesehatan tubuh-istimewa-

temukan sebelas manfaat mengkonsumsi telur bebek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- telur bebek merupakan sumber protein yang populer. dibalik rasanya, ada kelebihan dan kekurangan telur bebek yang penting untuk diketahui.
selain protein, lemak, dan karbohidrat, produk bebek juga mengandung multivitamin dan mineral. selain itu, vitamin a, vitamin b kompleks, vitamin e, vitamin d, folat, selenium, kalsium, zat besi, magnesium, zinc, dan mangan.
telur yang dijadikan telur asin ini sangat dibutuhkan oleh masyarakat indonesia. selain rasanya yang enak, telurnya lebih banyak dibandingkan ayamnya. dibandingkan telur, telur bebek memiliki lebih banyak lemak.
salah satu keunggulan telur bebek adalah memiliki nilai gizi yang sedikit lebih tinggi dibandingkan telur domestik. karena telur bebek lebih besar dari telur. telur bebek beratnya sekitar 70 gram dan telur beratnya sekitar 50 gram.
baca juga:cara untuk memilih telur yang baik dan juga berkualitas
baca juga:nikmati sensasi manfaat konsumsi telur bebek mentah dicampur madu, membuat kamu ketagihan
jika berat telur bebek sama dengan telur, berarti telur bebek lebih bergizi.di dalam kandungan telur bebek juga terdapat 185 kalori, 13 gram protein, 14 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 263 miligram kolin, dan 884 miligram kolesterol.
satu butir telur mengandung 148 kalori, 12 gram protein, 10 gram lemak, 1 gram karbohidrat, dan 411 miligram kolesterol. sementara kandungan vitamin dan mineral seperti zat besi, selenium, vitamin b2, vitamin b12, dan vitamin d pada telur bebek lebih tinggi dibandingkan telur bebek.
nah, berikut beberapa khasiat mengkonsumsi telur bebek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
1. baik untuk kesehatan jantung 
telur bebek mengandung kolesterol tinggi. meski demikian, buah-buahan tersebut belum tentu berdampak buruk bagi jantung anda. jika dimakan dengan hati-hati, telur bebek bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. karena mengandung antioksidan, lemak sehat dan potasium.
baca juga:wanita wajib coba ! ini manfaat konsumsi teh telur bagi kesehatan wanita
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata ini alasan tidak boleh mencuci telur, sebelum dimasukan dalam kulkas
para peneliti juga mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi telur bebek juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.
2. dapat meningkatkan daya inga serta konsentrasi.
dengan mengkonsumsi telur bebek adalah  makanan kaya kolin dan omega-3, memiliki fungsi otak yang lebih baik. jika otak bekerja dengan baik, konsentrasi dan daya ingat akan meningkat, serta tidak ada masalah dalam memahami atau mengingat sesuatu.
selain kolin, telur bebek mengandung lesitin yang dapat menjaga kesehatan sel otak dan meningkatkan konsentrasi. telur bebek juga mengandung nutrisi anti inflamasi yang baik.
3. menjaga kesehatan ibu hamil dan janin
telur bebek bermanfaat karena mengandung kolin, protein, folat, omega 3 dan vitamin b6. kolin, protein, omega-3 dan folat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat, dan vitamin b6 dapat membantu mengatasi mual di pagi hari pada ibu hamil.
baca juga:jangan asal buang, ternyata cangkang telur begitu banyak manfaat untuk kesehatan kita maupun tumbuhan
baca juga:ternyata kuning telur mampu memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh
namun produk bebek harus disiapkan dengan hati-hati untuk ibu hamil agar terhindar dari bakteri seperti salmonella yang dapat menyebabkan penyakit.
4. dukung tumbuh kembang anak anda dari waktu ke waktu, cobalah untuk mengubah daftar makanan sehari-hari anak anda, dari buah-buahan asam hingga telur bebek. begini, produk ini kaya akan protein, omega-3, folat, kolin, serta banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mengoptimalkan tumbuh kembang serta menjaga kesehatan mata dan otak anak.
selain itu, telur bebek kaya akan nutrisi dan membantu penambahan berat badan pada anak serta dapat mencegah obesitas.
5. memperkuat sistem kekebalan tubuh
tahukah anda kalau mengonsumsi telur bebek juga baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. soalnya, telur bebek kaya akan protein, selenium, zinc, omega-3, vitamin a, vitamin b, dan vitamin d yang mampu mengoptimalkan fungsi sel darah putih yang merupakan salah satu komponen utama sistem kekebalan tubuh.
baca juga: ingat! ini 7 jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan telur
baca juga:ini 12 manfaat telur puyuh yang tidak terduga bagi kesehatan tubuh
semakin aktif anda, perasaan anda akan semakin baik, semakin kecil kemungkinan anda sakit, dan semakin cepat anda pulih saat sakit, misalnya saat terkena flu.
6. mengurangi rambut
sudahkah anda menggunakan banyak produk sampo tetapi rambut anda terus rontok? perlu anda ingat, selain perawatan dari luar, anda juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menguatkan rambut. salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang mengandung biotin (vitamin b7). nah, nutrisi tersebut terdapat pada telur bebek.
selain vitamin b7, manfaat telur bebek untuk mengurangi kerontokan rambut didukung oleh kandungan vitamin d, zat besi, zinc, dan magnesium yang dikandungnya. diet ini tidak hanya mengurangi kerontokan rambut, tapi juga meningkatkan kesehatan dan kilau rambut.
7. meningkatkan massa otot
kandungan protein yang tinggi membuat telur bebek cocok dikonsumsi bagi anda yang berlatih keras dan ingin menambah massa otot. protein merupakan nutrisi penting untuk membangun jaringan otot dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat cedera.
baca juga:ternyata konsumsi telur berlebihan tak baik. ini jumlah aman untuk tubuh
8.pengelolaan berat badan jika anda sedang mencari camilan sehat untuk mengatur berat badan, telur bebek adalah solusinya. terdapat sekitar 130 kalori dalam satu butir telur, sehingga sangat mengenyangkan dan membuat anda tidak terlalu lapar.
ia juga kaya akan protein, sehingga meningkatkan aktivitas tubuh dan membantu penurunan berat badan. namun jangan makan terlalu banyak karena telur bebek tinggi kalori. alih-alih mendapatkan manfaat telur bebek, jika anda banyak mengonsumsi telur bebek, justru anda akan mengalami kelebihan berat badan.
9.mencegah anemia telur bebek merupakan makanan yang baik untuk menambah darah guna mencegah anemia. sebab telur bebek mengandung zat besi, kalsium dan vitamin b12. ketiga nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin, guna mencegah anemia.
10. dapat menjaga kesehatan pada mata menjaga kesehatan mata telur bebek dengan kandungan karotenoid mampu melindungi kesehatan pada mata serta degenerasi makula. selain itu, telur bebek mengandung zinc, lutein, zeaxanthin, dan kolin yang baik untuk menjaga jaringan dan fungsi mata.
baca juga:cara untuk memilih telur yang baik dan juga berkualitas
baca juga:nikmati sensasi manfaat konsumsi telur bebek mentah dicampur madu, membuat kamu ketagihan
11.kesehatan kulit lebih baik
salah satu manfaat telur bebek adalah kesehatan kulit lebih baik. pasalnya, telur bebek mengandung banyak nutrisi seperti protein, vitamin a, vitamin b, omega-3, selenium, dan zinc yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
nutrisi ini berperan penting dalam perbaikan kulit, menggantikan kulit yang rusak dengan jaringan kulit baru yang sehat, memperkuat pelindung kulit dan melembabkan kulit. nutrisi tersebut bisa didapat dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
nah, itulah beberapa manfaat mengkonsumsi telur yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan