Anda Mau Terhindar Dari Penyakit Stroke, Berbahaya Dan Mematikan ! Ikuti 7 Cara Berikut

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 09 Aug 2024 - 09:47

Ilustrasi-Istimewa-

anda mau terhindar dari penyakit stroke, berbahaya dan mematikan ! ikuti 7 cara berikut                            radarutara.bacakoran.co - penyakit ini hanya menyerang orang lanjut usia, baik pria maupun wanita.
tua, muda, pria dan wanita dapat terkena stroke.
pencegahan stroke lebih baik daripada pengobatan pasca stroke.
berikut beberapa tips pencegahan stroke yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit mematikan tersebut.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
cara mencegah stroke dijelaskan oleh dr saddam ismail, pakar kesehatan, di bawah ini.
seperti yang anda ketahui, stroke merupakan penyakit serius yang dapat menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita.
banyak orang mengira stroke hanya bisa menyerang orang lanjut usia.
namun kenyataannya, banyak anak muda yang menderita stroke.
dr saddam ismail menjelaskan, stroke terjadi ketika pembuluh darah di otak tersumbat atau akibat pendarahan otak.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
kondisi ini bisa berakibat fatal bagi orang yang terkena dampaknya.
sementara itu, dr. saddam ismail berbagi beberapa tips pencegahan stroke, antara lain:
1. dengan berhenti merokok;
merokok merupakan kebiasaan buruk karena dapat menimbulkan berbagai penyakit.
meski tidak selalu bermanfaat, merokok dalam jangka panjang dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi yang menikmatinya.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
merokok dapat menyebabkan penggumpalan darah dengan mudah, sehingga pembuluh darah tidak dapat tersumbat seiring berjalannya waktu.
efek samping terburuk dari kondisi ini adalah pecahnya pembuluh darah yang dapat berujung pada stroke.
2. dengan menjaga pola makan yang sehat;
pola makan penting untuk pencegahan stroke.
sejumlah kecil orang menderita stroke karena pola makan yang buruk.
hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kolesterol yang pada akhirnya dapat menyebabkan stroke.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.
3. dengan olahraga teratur
olahraga dapat mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi stres.
sangat disarankan agar anda berolahraga minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu.
4. dengan mengelola stres dengan baik;
kesehatan harus diperhatikan tidak hanya dari aspek fisik, tetapi juga aspek mental.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
seseorang yang menghadapi situasi stres dapat terserang banyak penyakit, salah satunya adalah stroke.
lakukan aktivitas positif untuk mengelola stres, seperti olahraga atau aktivitas rekreasi lainnya.
dr. saddam ismail mengatakan bahwa anda tidak boleh meremehkan stres yang anda hadapi.
jika anda memang stres, anda bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, karena kesehatan mental juga penting.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
5. hipertensi;
tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di otak dan menyebabkan kematian.
oleh karena itu, penting untuk memeriksakan darah secara rutin.
tekanan darah normal adalah 80/120 mm hg, bila diatas 140 segera berobat ke dokter.
jika anda memiliki tekanan darah tinggi, turunkan dengan mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter anda.
6. dengan cara menurunkan kadar kolesterol;
menurunkan kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu cara mencegah penyakit stroke.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
kolesterol tinggi menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat memicu stroke.
cara menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengubah pola makan ke pola makan yang lebih sehat.
7. dengan menurunkan kadar gula darah
orang dengan gula darah tinggi atau diabetes harus mengendalikannya.
gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan mempersempitnya.
baca juga:manfaat mandi dengan air garam untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
siapa pun yang tidak memiliki kadar gula darah tinggi juga harus mengontrol gula darahnya agar tidak menjadi terlalu tinggi.
sebagai informasi bahwa, langkah terakhir dalam pencegahan stroke dapat dilakukan melalui pemeriksaan kesehatan rutin dan pemeriksaan kesehatan berkala. 
hal ini harus dilakukan tidak hanya untuk mencegah stroke, tetapi juga penyakit lainnya.
ketika kita melakukan pemeriksaan rutin, kita benar-benar tahu bagaimana keadaan tubuh kita. hal ini penting karena masih banyak orang yang masih hidup namun menderita penyakit serius.
baca juga:kok ngeri ya?, 300 ribu orang indonesia kena stroke, 250 ribu serangan jantung
baca juga:bahaya! ternyata kurang tidur dapat mengakibatkan terkena penyakit stroke
ini karena dia tidak memiliki gejala dan belum terdiagnosis.
akhirnya, sifat aslinya diketahui dan penyakitnya semakin parah. 
oleh karena itu, anda harus sangat berhati-hati dalam melakukan pemeriksaan harian untuk mewaspadai kondisi tersebut.
inilah penjelasan bagus tentang pencegahan stroke yang dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
dengan cara ini anda dapat membuat tubuh anda dalam kondisi prima sehingga terhindar dari segala macam penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan