Berhenti Mengkonsumsi Gula Akan Lebih Sehat,Salah Satunya Menurut Resiko Terkena Penyakit Diabetes

Reporter: Debi susanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 09 Aug 2024 - 07:03

Ilustrasi-Freepik-

Makan yang manis-manis mungkin menyenangkan, tetapi makan yang gula dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi. Gula dapat menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi sistem otak.

Jika Anda berhenti mengonsumsi gula selama satu atau dua minggu, Anda akan merasa lebih baik. Wanita yang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk tambahan gula pada minuman atau makanan, lebih besar kemungkinannya mengalami depresi dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit gula.

6. Meningkatkan kesehatan usus

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, dan mengurangi asupan gula dapat membantu memperbaiki kondisi usus.

7. Mencegah kerusakan gigi

Menghindari gula selama sebulan dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.

8. Mencegah penyakit kronis

Para ahli mengatakan bahwa mengurangi asupan gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

9. Penurunan berat badan

Mengurangi gula selama sebulan dapat menghilangkan kalori dan mengurangi risiko makan berlebihan dan penurunan berat badan.

10. Gula darah stabil

berhenti mengkonsumsi gula akan lebih sehat,salah satunya menurut resiko terkena penyakit diabetes                            radarutara.bacakoran.co.- bukan rahasia lagi bahwa gula membunuh manusia. ini adalah kecanduan sejati dalam arti sebenarnya.
maka tak heran jika saat anda mengonsumsi makanan dan minuman manis, anda merasa ingin minum lebih banyak. 
menurut para ahli, karena gula dapat merangsang sistem penghargaan dan kesenangan di otak, itulah sebabnya orang tetap makan.
nah, maka dari itu jika terlalu banyak gula yang masuk ke dalam tubuh, bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, mulai dari diabetes hingga kesehatan otak.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:tidak hanya dapat dijadikan gula saja ! jangan lewatkan sederet manfaat dari konsumsi air aren
ada banyak manfaat untuk kesehatan tubuh jika kalian berhenti mengkonsumsi gula, diantaranya resiko terserang penyakit diabetes akan berkurang.
nah,dari pada penasaran, apa-apa saja manfaat berhenti mengkonsumsi gula untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang.
1.mengurangi risiko diabetes
mengurangi rasa manis ini seperti mengurangi gula dalam tubuh. bukan rahasia lagi jika konsumsi gula berlebihan mengganggu kerja insulin dan diabetes.
menurut para ahli, ketika anda berhenti mengonsumsi gula, tubuh anda mengeluarkan racun atau tubuh melakukan detoksifikasi.
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
selama dua jam pertama tanpa gula, pankreas mulai mengurangi produksi insulin dalam tubuh. selain itu, hati mengeluarkan racun tertentu dari tubuh.
nah, jika tubuh anda resisten terhadap insulin, proses ini akan memakan waktu lebih lama. misalnya pada penderita diabetes, tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.
2.sistem kekebalan tubuh yang lebih baik menurut penelitian yang diterbitkan dalam american journal of clinical nutrition, kemampuan sel darah putih untuk melawan bakteri dapat berkurang hingga 50%, dan 100 gram jumlah gula dalam darah normal.
efek ini bisa bertahan hingga lima jam. selain itu, kelebihan gula dapat menyebabkan peradangan lebih parah pada tubuh sehingga menurunkan kemampuan tubuh melawan penyakit. misalnya saja batuk dan bersin.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:tidak hanya dapat dijadikan gula saja ! jangan lewatkan sederet manfaat dari konsumsi air aren
3. daya ingat yang lebih baik
terlalu banyak gula dapat mempengaruhi kesehatan otak, misalnya penurunan kognitif. sayangnya, terlalu banyak gula dalam tubuh membuat komunikasi antar sel otak terganggu.
menurut penelitian dari university of california, los angeles (ucla), mengurangi asupan gula dapat meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat.
4. kesehatan kulit 
menjaga kesehatan kulit juga bisa dilakukan dengan mengurangi asupan gula, seiring dengan meningkatnya asupan gula. nah, jika anda berhenti mengonsumsi gula, kulit anda akan terlihat lebih baik dan lebih muda.
gula dapat memecah kolagen dan mengurangi elastin pada kulit manusia. pada dasarnya kedua zat protein ini berfungsi menciptakan kekenyalan dan kelenturan kulit.
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
setelah seminggu berhenti mengonsumsi gula, banyak perubahan terjadi pada kulit. misalnya saja minyak pada kulit akan berkurang, kulit menjadi lembap, lembut, dan kulit tampak lebih baik.
5. suasana hati yang lebih baik
makan yang manis-manis mungkin menyenangkan, tetapi makan yang gula dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi. gula dapat menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi sistem otak.
jika anda berhenti mengonsumsi gula selama satu atau dua minggu, anda akan merasa lebih baik. wanita yang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk tambahan gula pada minuman atau makanan, lebih besar kemungkinannya mengalami depresi dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit gula.
baca juga:penderita kecing manis jangan takut konsumsi gula ! ini rekomendasi jenis gula yang sehat
baca juga:gula darah anda tinggi, ini cara mengatasinya tanpa harus minum obat dari apotek
6. meningkatkan kesehatan usus
mengonsumsi terlalu banyak gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, dan mengurangi asupan gula dapat membantu memperbaiki kondisi usus.
7. mencegah kerusakan gigi
menghindari gula selama sebulan dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
8. mencegah penyakit kronis 
para ahli mengatakan bahwa mengurangi asupan gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung.
9. penurunan berat badan
mengurangi gula selama sebulan dapat menghilangkan kalori dan mengurangi risiko makan berlebihan dan penurunan berat badan.
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
baca juga:tidak hanya dapat dijadikan gula saja ! jangan lewatkan sederet manfaat dari konsumsi air aren
10. gula darah stabil
menghentikan makanan manis selama 30 hari dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan mencegah insulin.
nah, itulah yang terjadi pada tubuh bila anda berhenti mengkonsumsi gula. dan mengganti gula tersebut dengan buah-buahan yang manis-manis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan