Berhenti Mengkonsumsi Gula Akan Lebih Sehat,Salah Satunya Menurut Resiko Terkena Penyakit Diabetes
Ilustrasi-Freepik-
Makan yang manis-manis mungkin menyenangkan, tetapi makan yang gula dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi. Gula dapat menyebabkan peradangan kronis yang mempengaruhi sistem otak.
Jika Anda berhenti mengonsumsi gula selama satu atau dua minggu, Anda akan merasa lebih baik. Wanita yang mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk tambahan gula pada minuman atau makanan, lebih besar kemungkinannya mengalami depresi dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih sedikit gula.
BACA JUGA:Penderita Kecing Manis Jangan Takut Konsumsi Gula ! Ini Rekomendasi Jenis Gula Yang Sehat
BACA JUGA:Gula Darah Anda Tinggi, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Minum Obat Dari Apotek
6. Meningkatkan kesehatan usus
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, dan mengurangi asupan gula dapat membantu memperbaiki kondisi usus.
7. Mencegah kerusakan gigi
Menghindari gula selama sebulan dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi.
8. Mencegah penyakit kronis
Para ahli mengatakan bahwa mengurangi asupan gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung.
9. Penurunan berat badan
Mengurangi gula selama sebulan dapat menghilangkan kalori dan mengurangi risiko makan berlebihan dan penurunan berat badan.
BACA JUGA:Tidak Hanya Dapat Dijadikan Gula Saja ! Jangan Lewatkan Sederet Manfaat Dari Konsumsi Air Aren
10. Gula darah stabil