Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum ! Ini Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 04 Aug 2024 - 13:45

Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil-ist-

Vitamin E

- Vitamin K

- Vitamin B

- lemak tak jenuh tunggal

- serat

- potasium.

Nutrisi ini berguna dalam membangun jaringan kulit dan otak pada bayi yang sedang berkembang.

Kalium pada minuman untuk ibu hamil ini juga dapat mengurangi rasa sakit akibat kram kaki.

Selain itu, dengan menjaga keseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium, ibu hamil dapat mengurangi rasa mual dan muntah serta kram kaki yang umum terjadi pada trimester pertama kehamilan.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak meminum terlalu banyak minuman olahraga yang mengandung elektrolit.

Karena terkadang minuman tersebut juga menambahkan gula dalam jumlah besar.

Itulah beberapa rekomendasi jenis minuman yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin.

Semoga ini bermanfaat!.

ibu hamil jangan sembarangan minum ! ini rekomendasi 8 jenis minuman yang baik bagi ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - selama hamil, ibu sebaiknya memperhatikan kandungan nutrisi pada makanan dan minuman yang dikonsumsinya. 
memang apa yang dikonsumsi ibu hamil bisa mempengaruhi janin dalam kandungannya.
bahkan di awal atau akhir kehamilan, ibu terkadang disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang aman. 
lalu minuman apa saja yang baik untuk ibu hamil muda?.
saat anda memasuki trimester pertama kehamilan, perbanyak konsumsi minuman buah alami.
baca juga:kaum hawa bisa mencobanya ! ini terdapat resep untuk mengencangkan kembali payudara secara alami
baca juga:estafet, usai paripurna penyampaian nota pengantar apbd perubahan, dewan bu lanjutkan paripurna pandangan umum
minuman kehamilan harus mengandung asam folat, zat besi, kalsium dan vitamin.
karena minuman yang mengandung nutrisi tersebut sangat baik dan baik untuk tumbuh kembang janin dan ibu hamil.
minuman terbaik untuk ibu hamil;
di bawah ini telah kami rangkum beberapa jenis minuman yang baik untuk diminum oleh ibu hamil, terutama di awal trimester pertama atau saat baru mulai hamil.
1. jus tomat;
meski tomat sering dijadikan bahan masakan, cobalah memakannya langsung atau diperas menjadi jus.
baca juga:sidang paripurna dprd bengkulu utara, bupati mian sampaikan nota pengantar raperda apbd perubahan 
baca juga:dampak menggunakan parfum, dampak parfu, resiko menggunakan parfum, seputar kesehatan, parfum,
menurut journal of nursing and midwifery science (2022), dalam 180 gram tomat terdapat 27 mikrogram asam folat.
asam folat berfungsi mencegah anak terlahir dengan kelainan otak dan saraf.
2. jus kacang hijau;
hal ini karenq didalam air kacang hijau kaya akan kandungan, seperti;
- kalsium
- fosfor
- zat besi
- lemak tak jenuh 
- banyak vitamin.
baca juga:manfaat kesehatan pada buah currant yang kaya akan nutrisi 
baca juga:malu rambut sudah di tumbuhi uban ! ini rekomendasi jenis cat rambut yang ampuh menutupi uban dengan sempurna
kandungan ini berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak bayi sekaligus melindungi janin dari kematian.
tak heran jika air kacang hijau menjadi minuman yang baik untuk ibu hamil mulai tiga bulan pertama.
3. jus bit;
siapa sangka buah bit ternyata merupakan buah yang paling banyak mengandung asam folat.
menurut penelitian tentang efek anti anemia jus buah bit (2016), terdapat 109 mikrogram folat dalam 100 gram buah bit.
baca juga:stop ! jangan asal buang, begini cara menjernihkan minyak goreng bekas agar tetap bisa digunakan kembali
baca juga:malu rambut sudah di tumbuhi uban ! ini rekomendasi jenis cat rambut yang ampuh menutupi uban dengan sempurna
menariknya, jus buah bit juga mengandung vitamin c dan potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah pada ibu hamil.
4. jus mangga;
minuman untuk ibu hamil muda selanjutnya adalah jus mangga, berkat kandungan vitamin c-nya.
mangga juga mengandung antioksidan polifenol yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil.
vitamin a pada buah mangga berperan dalam meningkatkan sistem penglihatan dan sistem saraf bayi.
baca juga:binggung menghadapi anak yang suka bertanya, begini tipsnya 
baca juga:kulit kalian kering serta kusam? begini cara mengatasinya
5. smoothie pisang;
smoothie pisang mengandung vitamin c, potasium, dan serat untuk membantu mengatasi sembelit pada ibu hamil.
selain itu, pisang juga mengandung vitamin b-6 yang dapat mengurangi rasa mual saat hamil.
pisang juga mengandung asam folat dan zat besi dalam jumlah besar, yang membantu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.
6. jus delima;
jus buah delima merupakan minuman yang baik untuk ibu hamil karena kaya akan nutrisi.
memang buah delima mengandung zat besi yang membantu mengatasi rasa lelah pada ibu hamil.
baca juga:kaum hawa bisa mencobanya ! ini terdapat resep untuk mengencangkan kembali payudara secara alami
baca juga:estafet, usai paripurna penyampaian nota pengantar apbd perubahan, dewan bu lanjutkan paripurna pandangan umum
vitamin k, kalsium, folat, protein dan serat dalam buah delima juga membantu mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi anda.
7. jus buah naga;
buah naga dapat mencegah keguguran dan mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.
anehnya, jus buah naga mampu mencegah bayi terlahir cacat berkat kandungan vitamin b kompleksnya
buah naga juga mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
baca juga:sidang paripurna dprd bengkulu utara, bupati mian sampaikan nota pengantar raperda apbd perubahan 
baca juga:dampak menggunakan parfum, dampak parfu, resiko menggunakan parfum, seputar kesehatan, parfum,
8. jus alpukat;
ternyata didalam jus buah alpukat mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti;
- vitamin c
 vitamin e 
- vitamin k
- vitamin b
-  lemak tak jenuh tunggal
- serat
- potasium.
nutrisi ini berguna dalam membangun jaringan kulit dan otak pada bayi yang sedang berkembang.
baca juga:manfaat kesehatan pada buah currant yang kaya akan nutrisi 
baca juga:manakah yang paling tepat, digantung atau dilipat pakaian waktu disimpan agar tetap kelihatan rapi
kalium pada minuman untuk ibu hamil ini juga dapat mengurangi rasa sakit akibat kram kaki.
selain itu, dengan menjaga keseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium, ibu hamil dapat mengurangi rasa mual dan muntah serta kram kaki yang umum terjadi pada trimester pertama kehamilan.
namun, berhati-hatilah untuk tidak meminum terlalu banyak minuman olahraga yang mengandung elektrolit.
karena terkadang minuman tersebut juga menambahkan gula dalam jumlah besar.
itulah beberapa rekomendasi jenis minuman yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin.
semoga ini bermanfaat!.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan