Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini Manfaat Main Bulu Tangkis Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 15:48

Bukan Sekedar Olahraga Biasa ! Ini Manfaat Main Bulu Tangkis Bagi Kesehatan Tubuh-net-

Karena bulu tangkis merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu pembuluh darah mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel otot.

Dengan cara ini, tubuh dapat membakar lebih banyak;

- lemak

- kolesterol

- kalori.

Kita tahu bahwa bermain bulutangkis secara rutin dapat membakar 350 kalori pada orang berusia 50 tahun dengan berat badan 70 kg.

2. Dapat memperkuat otot dan persendian;

Saat bermain bulu tangkis, Anda menggunakan hampir seluruh otot dan persendian di tubuh Anda.

Misalnya, Anda menggunakan otot kaki, sendi lutut, dan pergelangan kaki untuk melompat dan mendarat.

Selain itu, Anda juga perlu menggunakan sendi pergelangan tangan untuk melakukan servis pendek.

Nah, jika Anda rutin berlatih bulu tangkis, otot dan persendian Anda akan lebih banyak berolahraga dan menjadi lebih kuat.

Dengan cara ini, Anda dapat bergerak lebih gesit dan tidak rentan.

bukan sekedar olahraga biasa ! ini manfaat main bulu tangkis bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - bulu tangkis merupakan olahraga yang populer di indonesia. namun tahukah anda apa saja manfaat bulutangkis bagi kesehatan?
menurut penelitian, selain menurunkan berat badan, bulutangkis juga bisa memperpanjang umur. bagaimana ini mungkin?
untuk mengetahui lebih lanjut manfaat bulutangkis, baca artikel ini sampai selesai!.
11 manfaat bulu tangkis bagi kesehatan;
bulu tangkis merupakan salah satu olahraga yang bisa anda praktikkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:ojk dukung upaya pemberantasan judol
baca juga:2,31 persen, inflasi bengkulu diklaim terkendali
jika anda ingin berlatih olahraga ini, tidak ada salahnya mencari perlengkapan dan tempat latihan karena mudah ditemukan.
sebenarnya tidak perlu mengumpulkan banyak orang untuk bermain bulu tangkis.
karena cukup ajak teman saja dan kamu sudah bisa berlatih olahraga ini.
oleh karena itu, jika anda rutin bermain bulutangkis, banyak manfaat yang bisa anda nikmati, antara lain:
1. dapat menurunkan berat badan;
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu manfaat bulutangkis bagi tubuh adalah dapat menurunkan berat badan.
baca juga:ikn siap sambut 17 agustus 2024, infrastruktur hampir rampung
baca juga:tenang, bbm yang harganya disesuaikan hanya jenis non subsidi
karena bulu tangkis merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat membantu pembuluh darah mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel otot.
dengan cara ini, tubuh dapat membakar lebih banyak;
- lemak
- kolesterol
- kalori.
kita tahu bahwa bermain bulutangkis secara rutin dapat membakar 350 kalori pada orang berusia 50 tahun dengan berat badan 70 kg.
baca juga: industri kerajinan tangan indonesia menembus pasar internasional
baca juga:pengembangan parekraf, dewi coryati: tumbuhkan gerakan sadar wisata
2. dapat memperkuat otot dan persendian;
saat bermain bulu tangkis, anda menggunakan hampir seluruh otot dan persendian di tubuh anda.
misalnya, anda menggunakan otot kaki, sendi lutut, dan pergelangan kaki untuk melompat dan mendarat.
selain itu, anda juga perlu menggunakan sendi pergelangan tangan untuk melakukan servis pendek.
nah, jika anda rutin berlatih bulu tangkis, otot dan persendian anda akan lebih banyak berolahraga dan menjadi lebih kuat.
dengan cara ini, anda dapat bergerak lebih gesit dan tidak rentan.
baca juga:bendera merah putih gratis bagi pengendara
baca juga:jadi dasar susun program, pemetaan pangan dinilai penting
3. dapat menguatkan tulang;
tak hanya baik untuk kekuatan otot dan sendi, manfaat bulutangkis selanjutnya adalah membantu memperkuat tulang.
bermain bulutangkis secara rutin diketahui dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang. hal inilah yang membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.
4. dapat mencegah penyakit jantung;
beberapa penyakit jantung disebabkan oleh penumpukan kolesterol jahat yang berubah menjadi plak di pembuluh darah.
nah, dengan bermain bulutangkis, anda bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh sehingga mencegah penumpukannya.
baca juga:bendera merah putih gratis bagi pengendara
baca juga:jadi dasar susun program, pemetaan pangan dinilai penting
faktanya, bulu tangkis juga membantu anda meningkatkan kadar kolesterol baik.
dengan cara ini, risiko penyakit jantung juga bisa diminimalisir.
5. dapat mengurangi stres;
pada dasarnya semua olahraga, termasuk bulu tangkis, dapat membantu anda mengurangi stres.
karena saat bermain bulutangkis, otak melepaskan hormon yang dapat meningkatkan mood dan menurunkan tingkat stres.
dengan begini, pikiran anda akan lebih positif dan mampu mengelola emosi dengan baik.
baca juga:paskibra kabupaten, pelajar sman 12 bengkulu utara seleksi fls2n tingkat nasional
baca juga:penghujung jabatan kepala daerah, 3 ruas jalan ini belum tersentuh
6. dapat mengontrol kadar gula darah;
sebagai olahraga aerobik, bulu tangkis dapat membantu anda mengontrol kadar gula darah.
memang bulu tangkis dapat membantu sel-sel tubuh menggunakan hormon insulin dengan benar, sehingga dapat mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.
namun, perlu dicatat bahwa bagi penderita diabetes, pengobatan tidak dapat digantikan hanya dengan bermain bulu tangkis saja.
7. dapat meningkatkan metabolisme;
 tubuh seperti jenis olah raga pada umumnya, salah satu manfaat bulutangkis adalah meningkatkan metabolisme tubuh.
baca juga:pembebasan lahan di mukomuko butuh dana besar
baca juga:perkembangan baru ott di bengkulu utara 
memang saat anda bermain bulutangkis, tubuh anda akan aktif bergerak dan bisa membakar lebih banyak kalori.
8. dapat meningkatkan kualitas tidur telah dijelaskan sebelumnya bahwa manfaat bermain bulu tangkis adalah dapat membantu anda berpikir positif dan mengurangi stres.
secara tidak langsung, kondisi seperti itu dapat membantu anda rileks di malam hari, sehingga memudahkan tidur malam yang nyenyak.
nah, kondisi ini akan membantu anda meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih baik.
9. dapat meningkatkan fungsi otak;
selain itu manfaat bulu tangkis adalah dapat meningkatkan fungsi otak. 
baca juga:ojk dukung upaya pemberantasan judol
baca juga:2,31 persen, inflasi bengkulu diklaim terkendali
hal ini disebabkan meningkatnya aliran darah dari jantung ke otak.
grove, yang menyatakan bahwa bulu tangkis dapat meningkatkan fungsi eksekutif otak.
10. meningkatkan kualitas tidur telah dijelaskan sebelumnya bahwa manfaat bermain bulu tangkis adalah dapat membantu anda berpikir positif dan mengurangi stres.
secara tidak langsung, kondisi seperti itu dapat membantu anda rileks di malam hari, sehingga memudahkan tidur malam yang nyenyak.
nah, kondisi ini akan membantu anda meningkatkan kualitas tidur anda menjadi lebih baik.
baca juga:ikn siap sambut 17 agustus 2024, infrastruktur hampir rampung
baca juga:tenang, bbm yang harganya disesuaikan hanya jenis non subsidi
11. dapat memperpanjang umur;
sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh circulation menunjukkan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko kematian hingga 21%.
faktanya, jika anda berolahraga 2 hingga 4 kali lebih sering, risiko kematian akan menurun hingga 31%.
meskipun penelitian ini tidak menyebutkan secara spesifik bulu tangkis, namun secara tidak langsung diketahui juga bahwa bulu tangkis dapat memperpanjang umur karena merupakan salah satu jenis olahraga.
berikut beberapa manfaat bulutangkis yang bisa anda peroleh, mulai dari penurunan berat badan hingga umur panjang.
baca juga: industri kerajinan tangan indonesia menembus pasar internasional
baca juga:pengembangan parekraf, dewi coryati: tumbuhkan gerakan sadar wisata
jadi kita melihat bahwa bulu tangkis adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan.
jadi anda bisa mencoba memulainya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan